Det har blivit en trend att gå ned i vikt med hjälp av metoden som kallas för LCHF. Denna metod bygger på att dra ned på kolhydraterna medan man samtidigt ökar fettintaget. Detta för att alla smältbara kolhydrater omvandlas till glykos i kroppen och har en ungefärlig effekt på kroppen som socker, enligt folk. Detta … Läs mer
Åkte till gymmet med Andreas och Jesper för att köra ett armpass, blev riktigt köttigt och det känns bra såhär efteråt! Tricepsen fick rejält med pisk! Cable curls! Tränade inte vader men jag upptäckte denna bild från i söndags, vaderna är enligt mig svåra att bygga upp, men med lite tålamod kommer dessa bli brutala! … Läs mer
Här kommer ett snabbt och kort inlägg om en viktig del i fitness/bodybuildingvärlden som det inte talas om så mycket. På gymmet förekommer det väldigt mycket träning med alldeles för tunga vikter. Ser dagligen folk som kör bicepscurls med en hantel de knappt orkar hålla fast i, denna hantel svingas upp och ned med gungande … Läs mer
Mötte som sagt upp Andreas utanför simhallen imorse. Tanken var att vi skulle prova simma lite och ta det lite lugnt för att sedan ta ut all energi på benpasset efteråt. Slutade med att det blev 16 längder crawl och 16 längder bröstsim, detta är ganska mycket då jag inte alls är en van simmare! … Läs mer
Om en timme möts jag och Andreas för att ta ett simpass i Jakobsbergs simhall. Efter det bär det direkt av mot Friskis och så kör vi ett benpass som förhoppningsvis gör att vi inte kan gå imorgon! // Johnny
Efter gårdagens middag åkte jag till Spånga för att träffa Björn! Vi drog till Coop och handlade för att äta en andra middag, en självklarhet! Det gäller att sitta rak i ryggen! Vi har haft en gamenight, dock somnade vi ganska fort.. Manliness! Äggen satt fast i förpackningen så skiten sprack när man skulle ta … Läs mer
Dagen började med att spela tennis. Denna sport är sjukt underskattad och jobbig måste jag säga! Efter detta bar det iväg mot gymmet med Andres och Jesper, för att slakta bröst och mage. Vi startade med bänkpress, vi valde att köra dropset idag! Då jag avskyr att köra den så kallade ”Machine Press” maskinen på … Läs mer
Idag var det dags för ett ryggpass, mötte upp Caroline på vägen för att ge henne ett ryggpass hon sent glömmer. 🙂 En riktigt köttig brud måste jag säga! Jag håller tummarna för träningsvärk, det ser väldigt ljust ut faktiskt! 🙂 När det var strax för streching ville jag dock inte vara med längre. Aldrig … Läs mer
Imorse åkte alla vi maskinförare till Kungsängens IP för att åka skridskor, det blev en köttig isbandymatch! Viktigt och kul med varierad träning! Självklart är det jag som gör målgesten på bilden! 5 retarderade maskinförare på is med varsin klubba.. //Johnny
Dags för sömn alldeles strax, men innan dess måste man få något i magen! 250g kesella 10% med 125g blåbär!