Godnatt!
Kesella och havregryn innan säng! Rutiner, helvete vad skönt! //Johnny
Bastu
Har kört dumper under dagarna, idag blev det dock ingen pga inbrott i maskinerna. Ante peppade mig vid lunch!! Efter dagens köttigaste armwar pass var det dags för en bastu sesh! Bilden talar verkligen vilken kärlek som sprids Gick dock tillräckligt långt för att stenarna skulle spricka, bra varmt
Pokerkväll med grabbarna
Enkel dominans! Min broder Greven tog hem första! Vänta bara.. Just nu varvar vi av med Monopol, snart dags för pokerrevansch! Sjukt bra kväll med grabbarna, tack, kärlek <3 //Johnny
Morrn!
Igår var det världens mest intensiva ryggpass, slaktade så mycket med chins.. Måste bli bättre på chins, så det är bara att ligga i! Mitt paradis! Kvällen spenderade jag med en speciell person, vi såg världens längsta film på bio.. I vissa lägen var den lite för lång, men helt klart en bra fredag! Vill … Läs mer
Odlar fasta manboobs!
Idag klockan 12:30 invaderade jag och Jesper gymmet! Det efterlängtade bröstpasset! Behövde extrapower! Eller nja, drack den egentligen för att det är gott.. Hantelpressar är en toppövning, men… man blir dock en aning deprimerad när Niklas instagrammar att han kör 55kg på varje hand.. Tyngsta hanteln på Friskis i Bolinder är liksom 44, logic=zero! Han … Läs mer
Ringar och pannkakor
Gymnastikinspirerad lektion på idrotten idag! Jag kör fågelboet! Victor kom på flygande fågelboet.. Haha Bulk idag tydligen.. Två såna här tallrikar, magen är gravid! //Johnny
Kryckor imorgon
Köttigt benpass med Carro och Micke! Imorgon kommer allt suga som har med ben att göra, vilket är i stort sätt allt.. Börjar med att värma upp för squatsen, mickes knä sa ifrån efter ett par set så han körde andra grejor efter ett tag! Carro brukar mjöla med squatsen.. Kör lättare än vad hon … Läs mer
Laddar
Haft en intensiv dag.. Fast den tog slut strax innan 1 så jag överlever! Ikväll är det benpass, fyller på lite protte och c vitamin! Något hemskt hände igår.. //Johnny
ARMWAR!
09:00 mötte jag upp Micke, en riktig warrior som ställer upp på morgonen! Galet mysig övning! Hoppas du inte får alltför ont i armarna imorgon.. Eller jo fan! 😀 Dips som en kung! 4Xfailure. //Johnny
Fluff
Min käre vän Felix tipsade mig om att göra proteinfluff.. Och man lyder ju en god mans råd! Fyndigt med köksvåg faktiskt.. Det resulterade i en makalöst god sörja som var riktigt fluffig! 2dl mjölk 1dl kaseinprotein 125g frysta bär Smeta ihop detta och få en sjukligt god kväll! //Johnny