Ja, nu k\u00e4nner jag mig \u00e4ntligen 100 procentig igen. Jag var sjuk i ett par dagar, blev frisk lagom till f\u00f6rra helgen, k\u00f6rde p\u00e5 bra och slog nytt rekord i ATG squats. P\u00e5 s\u00f6ndagskv\u00e4llen k\u00e4ndes magen konstig och p\u00e5 natten blev jag magsjuk och det h\u00f6ll i sig till ig\u00e5r kv\u00e4ll. Det k\u00e4nns ungef\u00e4r som att jag har legat i ide i 19 \u00e5r, hunnit kolla p\u00e5 bra m\u00e5nga family guy s\u00e4songer!<\/p>\n
Riktigt segt, har droppat cirka 7kg p\u00e5 kuppen. Men nu \u00e4r det bara att b\u00f6rja k\u00f6ra igen och bygga upp det som g\u00e5tt till spillo!<\/p>\n
B\u00f6rjade med ett l\u00e4tt br\u00f6st\/biceps pass idag p\u00e5 gymmet med Jocke. K\u00e4ndes s\u00e5d\u00e4r, man m\u00e4rker verkligen hur mycket man har tappat p\u00e5 en vecka. <\/p>\n
N\u00e4r jag k\u00e4nner mig stadig p\u00e5 gymmet igen t\u00e4nkte jag b\u00f6rja med en ny split, ganska mycket powerlifting-inspirerat. Push\/legs\/pull kallas det. Kommer f\u00f6rklara mer n\u00e4r jag v\u00e4l drar ig\u00e5ng splitten. Nu t\u00e4nkte jag k\u00f6ra igenom hela kroppen och f\u00f6rs\u00f6ka \u00e5terh\u00e4mta mig n\u00e5gorlunda innan jag lastar p\u00e5 f\u00f6r mycket. <\/p>\n
Nu ska fanemig vikten tillbaka och formen ska tas till nya niv\u00e5er!!<\/p>\n
Med tonvis av kesella i magen s\u00e4ger jag godnatt!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ja, nu k\u00e4nner jag mig \u00e4ntligen 100 procentig igen. Jag var sjuk i ett par dagar, blev frisk lagom till f\u00f6rra helgen, k\u00f6rde p\u00e5 bra och slog nytt rekord i ATG squats. P\u00e5 s\u00f6ndagskv\u00e4llen k\u00e4ndes magen konstig och p\u00e5 natten blev jag magsjuk och det h\u00f6ll i sig till ig\u00e5r kv\u00e4ll. Det k\u00e4nns ungef\u00e4r som … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4121,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1710","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1710\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}