{"id":1751,"date":"2013-05-07T14:46:35","date_gmt":"2013-05-07T12:46:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/?p=1751"},"modified":"2013-05-07T14:46:35","modified_gmt":"2013-05-07T12:46:35","slug":"doms-efter-gardagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/2013\/05\/07\/doms-efter-gardagen\/","title":{"rendered":"DOMS efter g\u00e5rdagen"},"content":{"rendered":"<p>Ig\u00e5r k\u00f6rde jag ett stenh\u00e5rt ryggpass med Jocke, ungef\u00e4r n\u00e4r jag hade 2 \u00f6vningar kvar och var tokslut slog det mig, jag hade ju bokat upp mig p\u00e5 ett cirkelfyspass p\u00e5 kv\u00e4llen. S\u00e5 jag fl\u00e4skade p\u00e5 de sista \u00f6vningarna, \u00e5kte hem och k\u00e4kade rej\u00e4lt och tog det lugnt i n\u00e5gon timme innan det bar av igen. K\u00f6rde eaa under passet, k\u00e4ndes bara r\u00e4tt. Det var nog det jobbigaste rent konditionsm\u00e4ssigt jag gjort i \u00e5r! Fyfan! <\/p>\n<p>Men det var en del i rekryteringen f\u00f6r att bli gyminstrukt\u00f6r, jag klarade mig bra s\u00e5 nu v\u00e4nter lite personliga intervjuer och liknande! <\/p>\n<p>Idag k\u00e4nner man verkligen av i kroppen och jag k\u00e4nde f\u00f6r en vilodag, tror dock att jag krigar mig till gymmet och k\u00f6r min vilodag imorgon d\u00e5 jag inte kommer hinna tr\u00e4na d\u00e5, kan ju liksom inte ha tv\u00e5 vilodagar efter varandra.. <\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/files\/2013\/05\/20130507-142701.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/files\/2013\/05\/20130507-142701.jpg\" alt=\"20130507-142701.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><br \/>\nFick sluta lite tidagare idag, s\u00e5 just nu \u00e4r det lite studiotime med Micke!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ig\u00e5r k\u00f6rde jag ett stenh\u00e5rt ryggpass med Jocke, ungef\u00e4r n\u00e4r jag hade 2 \u00f6vningar kvar och var tokslut slog det mig, jag hade ju bokat upp mig p\u00e5 ett cirkelfyspass p\u00e5 kv\u00e4llen. S\u00e5 jag fl\u00e4skade p\u00e5 de sista \u00f6vningarna, \u00e5kte hem och k\u00e4kade rej\u00e4lt och tog det lugnt i n\u00e5gon timme innan det bar av &#8230; <a title=\"DOMS efter g\u00e5rdagen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/2013\/05\/07\/doms-efter-gardagen\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om DOMS efter g\u00e5rdagen\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4121,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1751","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}