{"id":32,"date":"2013-01-14T19:13:14","date_gmt":"2013-01-14T18:13:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/?p=32"},"modified":"2013-01-14T19:13:14","modified_gmt":"2013-01-14T18:13:14","slug":"jag-gillar-mandagar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/2013\/01\/14\/jag-gillar-mandagar\/","title":{"rendered":"Jag gillar m\u00e5ndagar"},"content":{"rendered":"

Rubriken kan f\u00f6r v\u00e4ldigt m\u00e5nga verka idiotisk, men anledningen till detta \u00e4r: f\u00f6rst och fr\u00e4mst \u00e4r det dags f\u00f6r marklyft, och f\u00f6r det andra \u00e4r det dags efter en helg att \u00e4ntligen f\u00e5 tillbaka sina rutiner och f\u00f6r det tredje; life is just too damn good, man m\u00e5ste s\u00e4ga det p\u00e5 engelska. Annars \u00e4r det ingen k\u00e4nsla! <\/p>\n

Bloggar fr\u00e5n telefonen, ifall n\u00e5got ser mysko ut \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r!<\/p>\n

Under helgen har jag inte gjort mycket nytta, fredagen spenderades i soffan framf\u00f6r tonvis med filmer. L\u00f6rdagen hade en kompis en liten fest, kul att tr\u00e4ffa lite v\u00e4nner och snacka. Fram tills att natten b\u00f6rjar n\u00e4rma sig och folk super sig redigt packade var det faktiskt riktigt kul! <\/p>\n

S\u00f6ndagen umgicks jag med min k\u00e4re far, vi \u00e5kte p\u00e5 en middag med goda v\u00e4nner och meckade med v\u00e5ran Valiant ute i Garaget. Nu p\u00e5 m\u00e5ndagen fick jag sovmorgon till sju iallafall, brukar vara betydligt mycket tidigare! <\/p>\n

\"20130114-185707.jpg\"<\/a>
\nUnder dagen har jag (f\u00f6rutom att \u00e4tit stup i kvarten) k\u00f6rt hjulgr\u00e4vare och byggt en stor plan yta, ganska mycket k\u00e4le i marken s\u00e5 det var sv\u00e5rt att f\u00e5 tag p\u00e5 material. Sedan var det ju en sj\u00e4lvklarhet att bes\u00f6ka gymmet! <\/p>\n

\"20130114-190026.jpg\"<\/a>
\nGav biceps vad de t\u00e5l, plus lite till. S\u00e5 nu sitter jag h\u00e4r och k\u00e4nner hur tr\u00e4ningsv\u00e4rken kryper fram, inte mer \u00e4n r\u00e4tt! Mitt m\u00e5ndagspass kan anses vara konstigt, men tro mig det finns en tanke bakom det hela. Jag tr\u00e4nar korsrygg, baksida l\u00e5r och biceps. S\u00e5 jag k\u00f6rde ett g\u00e4ng set marklyft. B\u00f6rjade p\u00e5 60kgX10 f\u00f6r att sedan g\u00e5 till 90kg 5X4, pga tidigare skador i ryggen s\u00e5 v\u00e5gar jag inte lasta p\u00e5 mer d\u00e5 jag inte riktigt vet va den klarar. Men det k\u00e4ndes bra! <\/p>\n

Har nyss avslutat en middag med min far, han bj\u00f6d p\u00e5 lax, vilket g\u00f6r mig glad f\u00f6r att det \u00e4r det b\u00e4sta som finns! Min f\u00f6rsta portion r\u00e4ckte dock inte som vanligt, s\u00e5 jag kompletterade detta med mer mat! (en sj\u00e4lvklarhet)<\/p>\n

\"20130114-190146.jpg\"<\/a><\/p>\n

Nu efter maten ska vi ut p\u00e5 lite \u00e4renden s\u00e5 jag passar p\u00e5 att \u00f6vningsk\u00f6ra, folk undrar varf\u00f6r jag inte har k\u00f6rkort och svaret \u00e4r enkelt. Jag har precis fyllt 17 \u00e5r, s\u00e5 om drygt ett \u00e5r \u00e4r det dags att vara uppm\u00e4rksam d\u00e5 jag ska ut och h\u00e4rja p\u00e5 v\u00e4garna! Dock b\u00f6r ni se upp redan nu, jag ska ju faktiskt ut och h\u00e4rja ikv\u00e4ll, hehe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rubriken kan f\u00f6r v\u00e4ldigt m\u00e5nga verka idiotisk, men anledningen till detta \u00e4r: f\u00f6rst och fr\u00e4mst \u00e4r det dags f\u00f6r marklyft, och f\u00f6r det andra \u00e4r det dags efter en helg att \u00e4ntligen f\u00e5 tillbaka sina rutiner och f\u00f6r det tredje; life is just too damn good, man m\u00e5ste s\u00e4ga det p\u00e5 engelska. Annars \u00e4r det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4121,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}