{"id":35,"date":"2013-01-14T20:19:45","date_gmt":"2013-01-14T19:19:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/?p=35"},"modified":"2013-01-14T20:20:36","modified_gmt":"2013-01-14T19:20:36","slug":"frukt-ar-fruktansvart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/2013\/01\/14\/frukt-ar-fruktansvart\/","title":{"rendered":"Frukt \u00e4r fruktansv\u00e4rt"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Denna artikel har inte jag sj\u00e4lv skrivit, creds g\u00e5r till Martin L\u00f6wgren, bloggen d\u00e4r jag tog artikeln ifr\u00e5n \u00e4r dock nedlagd. Men jag tycker att denna artikel \u00e4r sjukt intressant och man f\u00e5r en helt annan syn p\u00e5 frukt. Jag tycker \u00e4ven att den f\u00f6rtj\u00e4nar mer uppm\u00e4rksamhet och d\u00e4rf\u00f6r repostar jag den h\u00e4r!<\/p>\n

Jag\u00a0 vet inte hur ofta jag dagligen f\u00e5r h\u00f6ra om folk som p\u00e5st\u00e5r att frukt de \u00e4r de b\u00e4sta mellanm\u00e5let eller att frukt inneh\u00e5ller allt vi beh\u00f6ver. Att 5 frukter om dagen h\u00e5ller doktorn borta med mera.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00d6vertron p\u00e5 frukt retar mig n\u00e5got enormt. Jag s\u00e4ger inte att frukt \u00e4r extremt d\u00e5ligt och att alla borde undvika det i sin kost \u2013 absolut inte men det \u00e4r en j\u00e4kla skillnad p\u00e5 att som jag ta ett \u00e4ppe d\u00e5 och d\u00e5 eller smula ned lite hallon i min gr\u00f6t f\u00f6r att jag tycker det \u00e4r gott mot att dagligen s\u00e4tta i sig 3-5 frukter i tron att de skulle vara superbra.<\/p>\n

 <\/p>\n

Om man ska h\u00e5rddra det hela s\u00e5 \u00e4r egentligen det enda som skiljer frukt fr\u00e5n ahlgrens bilar, coca cola eller andra sockerprodukter att frukt faktiskt inneh\u00e5ller en del vitaminer\/mineraler. Det \u00e4r inga betydande m\u00e4ngder men de finns d\u00e4r i alla fall vilket de inte g\u00f6r i godis s\u00e5 visst k\u00e4kar man frukt f\u00f6r att fylla dagsbehovet\u00a0 av vitaminer\/mineraler (d\u00e5 m\u00e5ste man iofs k\u00f6pa i stort sett 5 olika frukter samt att inte ens d\u00e5 t\u00e4cker de hela behovet) ja d\u00e5 \u00e4r de ett b\u00e4ttre alternativ \u00e4n godis och l\u00e4sk men annars? N\u00e4 inte j\u00e4ttemycket b\u00e4ttre och inte heller billigare.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

En banan t.ex inneh\u00e5ller mellan 20-30gram socker och j\u00e4mf\u00f6r man det mot en burk coca cola s\u00e5 ser man att de \u00e4r ett identiskt sockerinneh\u00e5ller. Bananens\u00a0 socker kallas fruktos och coca colans sackaros \u2013 sen \u00e4r det ingen st\u00f6rre skillnad. Kroppen m\u00e4rker ingen skillnad om det \u00e4r \u201dnaturligt\u201d socker som i bananen eller \u201dtillsatt\u201d socker som i coca colan \u2013 det blir samma sak under nedbrytningsprocessen i mag-tarmkanalen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det \u00e4r inte ofta man h\u00f6r skolfr\u00f6knar, fystr\u00e4nare eller andra r\u00e5da andra att ta en coca cola till mellanm\u00e5l men en banan \u00e4r alltid helt okej f\u00f6r det \u00e4r ju en frukt och frukt det \u00e4r ju j\u00e4ttebra.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nu kanske n\u00e5gra att jag \u00e4r lite v\u00e4l h\u00e5rd mot frukt och det kan jag v\u00e4l medge men jag \u00e4r bara s\u00e5 j\u00e4kla tr\u00f6tt p\u00e5 att folk tror att frukt skulle vara s\u00e5 j\u00e4kla bra. Det inneh\u00e5ller extremt lite protein, knappt n\u00e5gra fibrer, minimalt med nyttigt fett. De flesta frukter \u00e4r inte heller s\u00e4rskilt goda och f\u00e5r jag v\u00e4lja mellan n\u00e5got annat livsmedel rent smakm\u00e4ssigt att \u00e4ta g\u00f6r jag det framf\u00f6r frukt alla dagar i veckan. Detta \u00e4r s\u00e5klart en personlig \u00e5sikt och inget argument fr\u00e5n min sida.<\/p>\n

 <\/p>\n

Det finns massor av mellanm\u00e5l\/livsmedel som \u00e4r mycket b\u00e4ttre mellanm\u00e5l\/m\u00e5ltider \u00e4n frukt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alla dessa anser jag vara mycket b\u00e4ttre, godare, proteinrikare och ett b\u00e4ttre alternativ till frukt oavsett vilken tid p\u00e5 dygnet eller vilken m\u00e5ltid man intar dem.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kesella<\/p>\n

Keso<\/p>\n

Jordn\u00f6tssm\u00f6r<\/p>\n

Magert p\u00e5l\u00e4gg (kalkon t.ex)<\/p>\n

Ost<\/p>\n

Proteinpulver<\/p>\n

N\u00f6tter<\/p>\n

Torkat k\u00f6tt<\/p>\n

 <\/p>\n

Jag kan n\u00e4mna 100 till men det \u00e4r inte syftet med artikeln. Syftet \u00e4r att minska den enorma \u00f6vertron p\u00e5 frukt som ett fantastiskt livsmedel vilket det absolut inte \u00e4r. Jag \u00e4r fullt medveten om att jag f\u00f6rmodligen kommer f\u00e5 mycket skit p\u00e5 grund av denna artikel d\u00e5 frukt \u00e4r s\u00e5 inpr\u00e4ntat i folksj\u00e4len som n\u00e5got bra och nyttigt och det accepterar jag men jag k\u00e4nde \u00e4nd\u00e5 att jag var tvungen att l\u00e4gga fram min syn p\u00e5 det hela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Denna artikel har inte jag sj\u00e4lv skrivit, creds g\u00e5r till Martin L\u00f6wgren, bloggen d\u00e4r jag tog artikeln ifr\u00e5n \u00e4r dock nedlagd. Men jag tycker att denna artikel \u00e4r sjukt intressant och man f\u00e5r en helt annan syn p\u00e5 frukt. Jag tycker \u00e4ven att den f\u00f6rtj\u00e4nar mer uppm\u00e4rksamhet och d\u00e4rf\u00f6r repostar jag den h\u00e4r! Jag\u00a0 vet … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4121,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-35","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fakta-om-mat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4121"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/johnnyvilhelmsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}