← Tillbaka till Improveme Bloggarkiv
Jonas Lichter - In And Out Of My Life

TONIGHT !

SOLIDARITET IKVÄLL…. Nu är vårt kära Sthlm ♥ Gbg koncept äntligen tillbaka… Vi tar alltså det bästa från 2 världar och för de samman till en riktigt bra housekväll i 3 olika städer. Denna gång är det Andreas Agurré & Alex Lamb som står bakom spakarna. Andreas Agurré It all started in 1995 when Agurre … Läs mer

On my way….

Har precis varit nere på gymmet med George och kört lite bröst och mage följt av ett kort konditionspass… Passade på att ta ett kort också så ni ser hur utvecklingen går =) Igår kväll gjorde jag en ASGOD svampsoppa med kantareller, champinjoner, trattisar m.m…. Ingredienser 1 l rensad blandsvamp (kantareller, gul trumpetsvamp, blek taggsvamp)  7 dl grönsaksbuljong  4 dl vispgrädde … Läs mer

Squash…

I morse vaknade jag och hade lite ont i halsen så drog i mig lite tabletter och 2 stora glas med te och honung innan Philip kom och hämtade mig för att köra den typ bästa matchen vi kört ever… Fy satan vad jobbigt det var och vad vi sprang… hahahaha. Efter squashen körde vi … Läs mer

Mums

Ikväll har det blivit chill framför tv´n och Collateral med Tom Cruise och Jamie Foxx och till det så gjorde jag lite blåbärspaj med vaniljsås och färska jordgubbar till… MUMS Fi kom hem och hade varit och fixat håret, vilken sexbomb som klev in genom dörren *BOOM*, i like =)

Skönt

Har precis varit nere och kört ett pass med George på gymmet och sen tog jag en lågpromenad runt djurgården i eftermiddagssolen…

Bad Update…

Hej på er…Jag vet att det har varit dålig uppdatering i helgen men har inte riktigt haft tid tyvärr.I fredags så var det började jag morgonen med att träffa upp George och körde ett skönt rygg/axel och magpass nere på Sats följt av en joggingtur runt djurgården i solen, det var perfekt joggingväder. Sen mötte … Läs mer

Pass 2

Har precis kommit hem efter första passet squash med Philip sen i Mars typ…Riktigt tungt att komma tillbaka när man inte spelat på ett tag men nu ska vi försöka att pricka in2-3 dagar i vecka hela vintern. Så skön allroundmotion och riktigt kul. Ska bara byta träningsväska och bege mig ner till Sats Stureplan … Läs mer

God Morgon…

Hej hopp på er…Hoppas ni har haft en lika skön och rolig helg som jag har haft.Lördagen började med att jag gick ner på stan och mötte upp frugan som var nere och skulle shoppa lite kläder och underkläder. Det brukar inte sluta bra… inte så att jag menar att hon bränner alla pengar utan … Läs mer

Lördags Mode !

Vaknade för ett tag sen och har suttit och styrt ihop lite skivor för ikväll…Jag, Filip Jenven, Sia och Jonas kommer att spela ihop på Solidaritet ikväll och det känns som om det kommer bli en helt sjuk kväll!Igår kunde jag i alla fall knappt röra mig. Jag hade sån helvetes jäkla ryggvärk efter träningen … Läs mer