Jonas Lichter - In And Out Of My Life

God morgon =)Ja, jag berättade ju att Fi skulle laga middag igår and she did…Det blev skitgott. Kycklig i ugnen med ngn grädd/chili sås tillsammans med en god och ljummen couscoussallad med bl.a feta, paprika, sparris m.m.Och en god ruccola sallad vid sidan av. Hon får nog kanske dispans att laga mat 2 dagar i … Läs mer

Igår startade jag dagen med ett skönt ben/mage och biceps pass och a LOT of stretching efteråt.Så idag har jag faktiskt inte känt av så mycket i benen efter benpasset, tack och lov!Sen blev det en långpromenad runt djurgården i solen med i-poden.Kom hem och satte mig och jobbade lite efteråt innan jag hade ett … Läs mer

Ja, då har måndag och tisdag sakta smugit förbi…Har väl egentligen inte gjort så mycket dessa 2 dagar, vädret har ju varit sådär och Fi är på Irland och fotar den lilla supermodellen 😉Har tränat och kört konditions intervaller, varit ute vid Junibacken och solat, shoppat lite grann, jobbat med lite roliga bokningar för Solidaritet, … Läs mer

Idag har det inte blivit många knop gjorda…Mötte upp George och tog en sväng på stan, käkade mjukglass, shoppade lite och sen kom jag hem och lagade lite chikenbits =)Kollade på en skön och rolig film med Adam Sandler och Jennifer Aniston som heter – Just go with It.Precis smällt i mig på tok för … Läs mer

Ja, då var helgen och festligheterna slut för den här veckan då…Jag vet att jag har varit VÄRDELÖS på att blogga men man har inte riktigt lust att sitta inne och blogga när det är strålande sol och 35 grader ute, i think you know what i mean… Kan dra veckan sen i onsdags lite … Läs mer

God morgon på er.Ja, igår var man inne i sin vanliga rutin igen med träning på Sats med Simon som i och för sig körde ett helt nytt program med mig. Ganska så skönt att chocka kroppen med nya övningar faktiskt. Igår var det bröst och mage på tapeten och i måndags körde vi rygg/triceps. … Läs mer

Så har en hel helg flugit förbi i ett nafs. Har i och för sig haft en riktigt skön, rolig och händelserik helg så mig har det inte gått någon nöd på…Vi kan börja med torsdags kväll då vi smet ner på strandbryggan och firade att min älskling fått ett nytt jobb som passar henne … Läs mer

Så var man hemma i Stockholm igen …De sista 2 dagarna på semestern var helt underbara och sköna. Mycket sol, mat, träning och läsande. Precis så som jag ville ha det. Pallar inte med att kröka och skit när man drar iväg och vill ha semester lixom.Hur som helst, skönt med 1 vecka och nästan … Läs mer

Blev att jag låg kvar vid min pool här uppe vid altanen istället efter en god sallad till lunch…Låg kvar tills klockan var 19 någonting sen blev det en joggingtur och direkt till gymmet efter det, superskönt. Det var nästan inget folk där idag heller så ett snabbt och effektivt pass blev det.Kom upp till … Läs mer