{"id":345,"date":"2011-08-24T19:44:00","date_gmt":"2011-08-24T18:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/2011\/08\/24\/1944\/"},"modified":"2011-08-24T19:44:00","modified_gmt":"2011-08-24T18:44:00","slug":"1944","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/2011\/08\/24\/1944\/","title":{"rendered":"19:44"},"content":{"rendered":"

Idag var en dag som alla andra…
Vaknade tidigt i morse runt 07-tiden och så tog vi (Jag, Fi och Rupert) en joggingtur runt djurgården i lugn och skön takt. Perfekt joggingväder, inte för varmt och inte för kallt.
Kom hem, åt lite lättfrukost innan jag drog ner och mötte George på gymmet kl 09 och körde bröst\/mage och biceps. Gjorde en riktigt god proteinshake här hemma sen… 2 skopor proteinpulver (chocklad), 1 banan, frysta hallon, blåbär och hallon och så i med mjälk i mixern.*ZZZZZ* Vips, så får man en grymt god och näringsrik shake.
Tog en lång och härlig dusch och sen 1 timmes massage på Sabai Soong, hade så ont i rygg, baksida lår och axlar så kände at dom kunde få banka på lite tigerbalsam och trycka ut dom jäkla knutarna. AJ, vad ont det gjorde, men förhoppningsvis så är det borta i morgon.<\/p>\n

Tog cykeln till kontoret och har suttit och jobbat med Olle, Pierre, Linda och Jeppe hela dagen och fick finbesök av Fi och Rupert till lunch =)<\/p>\n

Nu blir det film sen bums i säng…<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag var en dag som alla andra…Vaknade tidigt i morse runt 07-tiden och så tog vi (Jag, Fi och Rupert) en joggingtur runt djurgården i lugn och skön takt. Perfekt joggingväder, inte för varmt och inte för kallt.Kom hem, åt lite lättfrukost innan jag drog ner och mötte George på gymmet kl 09 och körde … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1457,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-345","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1457"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jonaslichter\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}