Idag stod det vilodag på schemat = promenad. Efter jobbet så mötte jag upp syster för att gå vägen hem. Skönt m frisk luft efter att ha suttit inne hela dagen. Bra att röra sig liiite iaf eftersom det vart så hård träning igår. Tänkte dela mitt ”ungefärliga” träningsschema med er…
Självklart lyssnar jag på kroppen och om jag känner mig allt för seg/trött så byter jag ut något av träningspassen mot tex en powerwalk. Minst 1 dags vila (vila=promenad). Huvudsaken är att jag får ”aktivera” mig iaf en gång per dag. Det gäller ju att göra av med fler kalorier än man får i sig.
Jag är inte ute efter att väga så lite jag kan, utan ha en frisk och hälsosam kropp. Man får inte glömma att muskler väger mer än fett, så man bör inte slaviskt följa vågen. Iaf skiter jag helt i den! 🙂