…som jag kör på BodyPump 🙂 Har ökat lite på några övningar. Tungt som f*n!
Här kommer siffrorna för idag:
Benböj: 2 x 12,5 kg = 25 kg +3 kg
Bänkpress: 2 x 7,5 kg = 15 kg +1 kg
Rygg: 2 x 7,5 kg = 15 kg
Triceps: 2 x 5 kg = 10 kg
Biceps: 2 x 5 kg = 10 kg +3 kg
Knäböj/utfall: 2 x 10 kg = 20 kg
Axlar: 2 x 3 kg (hantlar), 2 x 5 kg (skivstång) = 6-10 kg +1-3 kg