Idag körde jag 55 min Bodypump igen. Fast denna gång körde jag på Stureplan istället för Hornstull. Min favvo instruktör 😉 har ju slutat köra där, så nu måste jag hitta ett nytt favoritpass. Vill ju ha nåt att se fram emot varje vecka! Combaten på fredagar kan bli en ny favorit 🙂
Hade inte riktigt den där extra powern idag. Blev snabbt trött i musklerna i typ varje övning. Hade iof fortfarande lite träningsvärk kvar från Combaten. Kör styrka igen på onsdag, så får se om jag orkar mer då. Får ladda innan m en Celsius kanske!
Har fått frågan hur mkt vikt jag tar på varje övning, så här kommer siffrorna för idag:
Benböj: 2 x 11 kg
Bänkpress: 2 x 7 kg
Rygg: 2 x 7,5 kg
Triceps: 2 x 5 kg
Biceps: 2 x 3,5 kg
Knäböj/utfall: 2 x 10 kg
Axlar: 2 x 2,5 kg, 2 x 3,5 kg
Ni kan ju ha i tanken att man kör reps i hela låtar, inte tex 3 set x 15 reps 🙂 Alltid protein + tex en banan efter träningen för maximal återhämtning till musklerna!