Roses
Var ute på förmiddagen och gjorde ärenden så passade på att gå förbi blomsterförsäljaren på Mariatorget på hemvägen. Dessa fick följa med hem 🙂 Visst blir man glad av färska blommor hemma! 🙂
Josefin
Veckans träning!
Måndag: 50 min Promenad, 30 min Löpning. Tisdag: 45 min Powerwalk, 55 min Piloxing. Onsdag: 1 h Promenad. Torsdag: 55 min BodyPump, 1 h Powerwalk. Fredag: 1 h Powerwalk, 45 min Löpning. Lördag: 55 min Yoga, 1,5 h Powerwalk. Söndag: 1,5 h Powerwalk, 55 min BodyPump.
Före och efter träning
Innan jag kör ett pass med styrketräning så dricker jag en drink MASS Pump. MASS Pump är en extremt effektiv pre-workout i pulverform perfekt inför tunga och intensiva träningspass. Den effektiva formulan innehåller bl.a. 3g L-Arginin, 2g Beta-Alanin, 154 mg Koffein och 5g Kreatinmonohydrat per portion. Ingredienserna i MASS Pump har bevisad positiv effekt för ökad … Läs mer
Hälsa levererat idag!
Jag behöver bygga upp mitt immunförsvar inför vintern och idag kom min leverans från ”Iforma”. Wheiii! Studier har visat att Açai är en riktig superfrukt. Açai ger kroppen energi att klara av den mycket stressiga vardagen. Açai innehåller vitaminer, mineraler, nyttiga fettsyror och är en utmärkt källa för kvalitativt protein. Mycket av energin i Açai … Läs mer
Bo på landet!
Nu är sommaren slut och man tänker inte längre på att vilja lägga sig i en park, så fort solen tittar fram. Kommer på mig själv med att sakna ”Ladvik” ibland, där jag bodde från mars 2011- dec 2011. Iallafall soliga dagar som jag spenderade på bryggan, eller de långa (15 km) löpturerna/promenaderna i skogen … Läs mer
Färga håret
Jag ska strax färga håret. Det är fortfarande lite flammigt efter att ha gått snabbt från brunett till blondin. Frisören pajjade ju min hårfärg, så har fått börja om igen. Har hunnit med att gå från brunt till blont två gånger i år så nu är mitt hår rejält slitet. Därför lägger jag en klar … Läs mer
God morgon!
Nu har jag redan varit vaken en timme. Fasligt tidigt för att vara mig (nu för tiden). Strax innan kl 8 kom fastighetsskötaren för att byta ett lysrör i badrummet. Kan erkänna att det krävdes riktigt mycket för att inte gå och lägga mig igen när han gick kl 8. Måste verkligen fortsätta nu att … Läs mer
Vilodag
Efter det rejäla träningspasset igår så blev det vila idag. Det ömmar lite i ryggen, annars mår jag helt prima! Annat var det igår när jag skulle sova. Mina knän värkte nåt fruktansvärt. Typ som värsta sortens växtvärk, som man hade när man var liten. Usch! Tänkte berätta om gårdagen…. en blöt dag 🙂 När … Läs mer