Efter det rej\u00e4la tr\u00e4ningspasset ig\u00e5r s\u00e5 \u00a0blev det vila idag. Det \u00f6mmar lite i ryggen, annars m\u00e5r jag helt prima! Annat var det ig\u00e5r n\u00e4r jag skulle sova. Mina kn\u00e4n v\u00e4rkte n\u00e5t fruktansv\u00e4rt. Typ som v\u00e4rsta sortens v\u00e4xtv\u00e4rk, som man hade n\u00e4r man var liten. Usch!<\/p>\n
T\u00e4nkte ber\u00e4tta om g\u00e5rdagen…. en bl\u00f6t dag \ud83d\ude42 N\u00e4r jag vaknade s\u00e5 var jag v\u00e4ldigt nerv\u00f6s s\u00e5 jag fick inte i mig s\u00e4rskilt mycket frukost. F\u00f6rs\u00f6kte f\u00e5 i mig lite v\u00e4tska iaf, men sprang p\u00e5 toa minst 8 g\u00e5nger innan det var dags att \u00e5ka s\u00e5 kan nog konstatera att jag var heeeelt tom i hela kroppen. Inte bra n\u00e4r man ska springa 1 mil!
\nVar \u00e4nd\u00e5 ganska taggad vid starten s\u00e5 hade en bra k\u00e4nsla i kroppen. Tyv\u00e4rr var jag tvungen att ta min astmasprej en halvtimme innan start, d\u00e5 vi skulle l\u00e4mna in alla v\u00e5ra saker f\u00f6r f\u00f6rvaring. Inte bra, d\u00e5 jag annars tar den precis innan jag b\u00f6rjar springa. Ca 1 km in i loppet b\u00f6rjade det \u00f6sregna och det fortsatte resten av loppet. Eftersom vi anm\u00e4lt oss s\u00e5 sent s\u00e5 startade vi i grupp 13… n\u00e4stan sist! Det betyder att h\u00e4lften (typ) av dem som startat innan \u00e4r s\u00e5nna som promenerar runt banan vilket g\u00f6r att vi som sprang f\u00e5r sick-sacka fram. N\u00e5t att komma ih\u00e5g till n\u00e4sta \u00e5r…. att anm\u00e4la i tid!! Den fuktiga luften gjorde min astma v\u00e4rre, s\u00e5 vid 6,5 s\u00e5 var jag tvungen att g\u00e5 4-500 m upp f\u00f6r en backe. Fick ingen luft \ud83d\ude41 N\u00e4r jag sedan b\u00f6rjade springa igen s\u00e5 k\u00e4ndes det b\u00e4ttre. N\u00e4r 8 km skylten uppenbarade sig s\u00e5 hade jag s\u00e5 pass mkt krafter kvar att jag kunde \u00f6ka tempot… fortfarande sick-sackades. Sista backan fr\u00e5n djurg\u00e5rdsbron upp till tv-huset gick av bara farten. \u00c4r v\u00e4l typiskt, i m\u00e5l hade jag fortfarande krafter kvar. Tiden blev 1,04 \ud83d\ude41 Men med tanke p\u00e5 min uppladdning (sjuk 3 v av 5), min totalt dr\u00e4nerade kropp och hur det gick i mitten av loppet inkl allt sick-sackande s\u00e5 f\u00e5r man kanske vara n\u00f6jd!? Kan bara bli b\u00e4ttre till n\u00e4sta \u00e5r. Finns minuter att kapa! \ud83d\ude00
\nBl\u00f6t och frusen som man var efter loppet s\u00e5 k\u00e4ndes det helt fantastiskt att byta om till en torr tr\u00f6ja och varm jacka efter. Eftersom det var andra dagen med \u00f6sregn s\u00e5 hade gr\u00e4set p\u00e5 G\u00e4rdet f\u00f6rvandlats till en ler\u00e5ker. Jag och syster tog en promenad hem d\u00e5 vi var t\u00e4ckt av lera upp till rumpan.<\/p>\n
F\u00f6r ca en m\u00e5nad sedan sprang jag ju 11,8 km p\u00e5 45 min. Det \u00e4r tider jag siktar p\u00e5 att klara n\u00e4sta \u00e5r!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Efter det rej\u00e4la tr\u00e4ningspasset ig\u00e5r s\u00e5 \u00a0blev det vila idag. Det \u00f6mmar lite i ryggen, annars m\u00e5r jag helt prima! Annat var det ig\u00e5r n\u00e4r jag skulle sova. Mina kn\u00e4n v\u00e4rkte n\u00e5t fruktansv\u00e4rt. Typ som v\u00e4rsta sortens v\u00e4xtv\u00e4rk, som man hade n\u00e4r man var liten. Usch! T\u00e4nkte ber\u00e4tta om g\u00e5rdagen…. en bl\u00f6t dag \ud83d\ude42 N\u00e4r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3404,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[133],"class_list":["post-1501","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-halsa","tag-tjejmilen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3404"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/josefins\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}