Bloggade från mobilen imorse men tyckte det gick väldigt bra i alla fall \ud83d\ude09 <\/p>\n
<\/p>\n
Senaste nytt! Josefin börjar gymma! <\/p>\n
Har ju bara kört på hemma träning hitills och det har funkat ja men nu vill jag gå ännu längre ! Vill köra mer rumpa och de behöver man maskiner till för att de ska bli riktigt bra \ud83d\ude09<\/p>\n
Det jobbiga är ju egentligen inte själva träningen utan mer att faktisk komma igång. Jag ville\/försökte börja träna x- antal gånger inna jag faktiskt gjorde de! Blev väldigt pushad av min söta älskare, han var ett träningsfreak innan haha \ud83d\ude09 Så han fick igång mig att börja ut ovh spring som sen ledde till magträning som nu 1 år senare leder till gym \ud83d\ude42 Jag tog den långa vägen kan man säga men jag har dock fått en nice kropp av de \ud83d\ude42<\/p>\n
Det värsta man egentligen kan göra för att gå ner i vikt är börja banta. Så här kommer Jossez 3 tips : Hur man bäst går ner i vikt utan piller och dieter!<\/p>\n
1: Du kan alltid ändra dina matvanor eller bara minska portionerna. När jag började äta rätt sorts mat så rasade mina kilon. Du kan alltid byta ut chips och dipp till gurka och morätter med dipp \ud83d\ude42 <\/p>\n
( rätt mat är sallad, kött och potatis, men i lagom mängder helt enkelt. Inte en massa friterat eller snabb mat. Jag har även slutat att dricka läsk. Dricker istället mest te och de är så mycket godare, mina träningskvällar kan se ut såhär: äta en macka sen iväg och träna en timme, hem och göra hemmagjord fruktsallad med citron te:)! (MEN glöm inte bort att helgen är semester, det är okej att släppa på gränserna)<\/p>\n
<\/p>\n
2: Röra på sig. Det behöver inte betyda att du ska ut och springa eller börja på gym. Du kan storstäda, handla, ut och gå i en lugn takt eller kanske åka till badhuset? Det viktigaste är att du inte ligger i soffan hela dagen och bara önksar du såg ut som de på tv. MAKE IT HAPPEND! Kom ihåg bara att om du tränar gym eller springer ska du äta något litet innan och något litet efter, efter ska helst innehålla protein. <\/p>\n
<\/p>\n
3. Låt det ta tid. Man får bäst resultat när man har tålamod. Så att börka på piller eller naturdieter så får du bara ett fake resultat kan man säga, för så fort du stoppar in en matbit i munnen så kommer inte kroppen förbränna den utan hålla kvar vid den eftersom den inte vet när den får mat nästa gång. Alltså är magen inställd på svält. Då har du mer risk att lida av övervikt senare i livet. <\/p>\n
Så jobba sakta och låt resultatet växa fram, ha inte bråttom med det. <\/p>\n
<\/p>\n
Följ tipsen och alla kommer snart se ut som filmstjärnor \ud83d\ude09<\/p>\n
<\/p>\n
Idag är iaf min träningsfria dag så blir att plugga inför prov och ta de lugnt, men då gäller det att komma ihåg att inte stoppa i sig som jag gör när jag ska träna! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bloggade från mobilen imorse men tyckte det gick väldigt bra i alla fall \ud83d\ude09 Senaste nytt! Josefin börjar gymma! Har ju bara kört på hemma träning hitills och det har funkat ja men nu vill jag gå ännu längre ! Vill köra mer rumpa och de behöver man maskiner till för att de ska … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":77,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/users\/77"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/jozefins\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}