Fler och fler har b\u00f6rjar boxas ist\u00e4llet f\u00f6r att tr\u00e4na med gymutrustning och fria vikter p\u00e5 gymmet. M\u00e5nga som b\u00f6rjat med boxning som tr\u00e4ningsform \u00e4r os\u00e4kra p\u00e5 vad de ska anv\u00e4nda f\u00f6r utrustning, och vilken utrustning som ger en viss effekt. Utbudet \u00e4r stort, och de o\u00e4ndliga antalet kampsportfomer g\u00f6r valet av utrustning \u00e4nnu sv\u00e5rare.<\/p>\n
Att tr\u00e4na med boxningss\u00e4ck<\/strong><\/p>\n Det mest popul\u00e4ra s\u00e4ttet att tr\u00e4na boxning \u00e4r med hj\u00e4lp av en boxnings\u00e4ck. Boxningss\u00e4cken s\u00e4tts fast i taket, och ger en mycket allsidig tr\u00e4ning, d\u00e4r m\u00e5nga av kroppens muskler aktiveras. Bland annat s\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttrar man fotarbetet, d\u00e5 man konstant r\u00f6r sig medan man sl\u00e5r p\u00e5 boxningss\u00e4cken. Sedan aktiveras \u00e4ven muskler som triceps, br\u00f6stmuskler och ryggmuskler. Konditionen f\u00f6rb\u00e4ttras ocks\u00e5, som en effekt av fotarbetet och slagen p\u00e5 s\u00e4cken.<\/p>\n Vi tr\u00e4ning med boxningss\u00e4ck ska man ha ett par s\u00e4ckhandskar. S\u00e4ckhandskarna liknar vanliga boxningshandskar, men de \u00e4r mer gjorda f\u00f6r l\u00e5nga tr\u00e4ningspass med m\u00e5nga slag. De \u00e4r ocks\u00e5 extra motst\u00e5ndskraftiga mot slitage, s\u00e5 att man kan anv\u00e4nda dem under en l\u00e4ngre tid.<\/p>\n Att tr\u00e4na med mitts<\/strong><\/p>\n Om man vill tr\u00e4na med mitts s\u00e5 kr\u00e4vs det att man \u00e4r tv\u00e5 personer. En har boxningshandskar<\/a> eller s\u00e4ckhandskar, medan den andra har tv\u00e5 mittsar p\u00e5 h\u00e4nderna. Att tr\u00e4na med mitts \u00e4r n\u00e4stan mer allsidigt \u00e4n att tr\u00e4na med boxningss\u00e4ck, d\u00e5 det finns m\u00e5nga fler kombinationer man kan g\u00f6ra. Ett exempel \u00e4r att man kan g\u00f6ra upper cuts, samt att ens partner kan sl\u00e5 tillbaka med mittsarna s\u00e5 att man f\u00e5r tr\u00e4na parering.<\/p>\n Att tr\u00e4na boxning p\u00e5 gym<\/strong><\/p>\n M\u00e5nga v\u00e4ljer att tr\u00e4na en enklare form f\u00f6r boxning p\u00e5 gym, som ibland kallas boxercise. H\u00e4r ligger fokus inte s\u00e5 mycket p\u00e5 att sl\u00e5 p\u00e5 en person eller boxningss\u00e4ck, utan det \u00e4r mer fokuserat p\u00e5 konditions- och r\u00f6relsetr\u00e4ning. Ibland kan passet inneh\u00e5lla slag p\u00e5 mitts, men oftast sl\u00e5r deltagarna mest i luften, liknande en form av skuggboxning.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fler och fler har b\u00f6rjar boxas ist\u00e4llet f\u00f6r att tr\u00e4na med gymutrustning och fria vikter p\u00e5 gymmet. M\u00e5nga som b\u00f6rjat med boxning som tr\u00e4ningsform \u00e4r os\u00e4kra p\u00e5 vad de ska anv\u00e4nda f\u00f6r utrustning, och vilken utrustning som ger en viss effekt. Utbudet \u00e4r stort, och de o\u00e4ndliga antalet kampsportfomer g\u00f6r valet av utrustning \u00e4nnu sv\u00e5rare. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3575,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,5,6],"tags":[21,16,22],"class_list":["post-30","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-boxning","category-halsa","category-traning","tag-boxning","tag-boxningshandskar","tag-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3575"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/kajsaaberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}