{"id":274,"date":"2014-04-10T14:21:43","date_gmt":"2014-04-10T12:21:43","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/?p=274"},"modified":"2014-04-10T14:25:43","modified_gmt":"2014-04-10T12:25:43","slug":"274","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/2014\/04\/10\/274\/","title":{"rendered":"Jag & min tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Jag var med hos David Hellenius ig\u00e5r i \u201dHelt sjukt\u201d (TV4) <\/a>och vi pratade d\u00e5 om \u00f6vertr\u00e4ning och n\u00e4r tr\u00e4ningen blir en drog och jag vill skriva mer om detta. Efter programmet chattade jag med tittarna och fr\u00e5gan som \u00e5terkom var \u201dhur hittar man balansen\u201d och \u201dhur f\u00f6rh\u00e5ller man sig sunt till detta med tr\u00e4ning och h\u00e4lsosam mat\u201d och ju mer jag t\u00e4nker p\u00e5 det desto sv\u00e5rare k\u00e4nns hela problematiken. F\u00f6r vi m\u00e4nniskor \u00e4r skapta med bel\u00f6ningssystemet i hj\u00e4rnan att det \u00e4r sv\u00e5rt att s\u00e4tta gr\u00e4nser kring s\u00e5nt som f\u00e5r oss att m\u00e5 bra och f\u00e5r oss att k\u00e4nna oss sk\u00f6na. Jag tror det \u00e4r d\u00e4r gympadojan kl\u00e4mmer. \"helt<\/a> \u00a0 (Snodde Daisy Dappers instagrambild som de la upp p\u00e5 grund av att jag delvis \u00e4r sjukt snygg o delvis har en kl\u00e4nning fr\u00e5n dem, det \u00e4r allt\u00e5 Daisy Dapper<\/a> p\u00e5 Katarina Bangata 33 jag k\u00f6per mina retrokl\u00e4der fr\u00e5n, \u00e4r man f\u00f6dd som fruntimmer och har en r\u00f6v som \u00e4r bredare \u00e4n en pojkh\u00f6ft kan man lika g\u00e4rna flasha den i en tajt kl\u00e4nning eller hur?)<\/em><\/p>\n

S\u00e4g att du \u00e4r en tr\u00f6g soffpotatis som proppar i dig tonvis med onyttigheter, dina v\u00e4rden \u00e4r usla och du blir andf\u00e5dd bara du sl\u00e4pat dig fram till kylsk\u00e5pet. Du f\u00e5r prognosen du ska d\u00f6 inom 5 \u00e5r och s\u00e5 har du skaffat dig diabetes och hj\u00e4rtsvikt etc. D\u00e5 t\u00e4nker du \u2013 jag ska l\u00e4gga om mitt liv f\u00f6r jag vill inte d\u00f6. Du tr\u00e4ffar en h\u00e4lsocoach och en pt och s\u00e4tter ig\u00e5ng (som de i Biggest Loser) och svettas och tappar kilon. Du l\u00e4mnar soffan och sl\u00e4nger chokladbollarna \u00e5t helvete och knaprar ist\u00e4llet ruccola och tar raska powerwalks ist\u00e4llet f\u00f6r att tr\u00f6st\u00e4ta chips. Du g\u00f6r det inte prim\u00e4rt f\u00f6r att vara snygg \u2013 du g\u00f6r det f\u00f6r att slippa d\u00f6. Men s\u00e5 smyger sig duktighetsk\u00e4nslan \u00f6ver dig. Buken minskar o du kippar inte l\u00e4ngre efter andan n\u00e4r du g\u00e5r i trapporna, du anm\u00e4ler dig till ett lopp, du k\u00f6per nya gympaskor, du f\u00e5r komplimanger (pga i samh\u00e4llet idag betyder \u201dsmal\u201d = \u201dsnygg, lyckad, en vinnare\u201d och DET g\u00f6r n\u00e5got med en m\u00e4nniskas sj\u00e4lvk\u00e4nsla, detta att bli hyllad!) och vips \u00a0har du \u201drasat\u201d i vikt, \u201dg\u00e5tt ner\u201d XX antal kilon, du anm\u00e4ler dig till ett milalopp, du f\u00e5r en tid under 60 minuter, du k\u00f6per en Garmin, du anm\u00e4ler dig till en halvmara, du skrattar \u00e5t dina gamla brallor stlk 46, du g\u00f6r armh\u00e4vningar innan du g\u00e5r till s\u00e4ngs, du tycker tonfisk i vatten \u00e4r det godaste du n\u00e5nsin \u00e4tit, du har inte kvar n\u00e5t sockersug, du g\u00f6r en detox, ditt midjem\u00e5tt minskar fr\u00e5n 90 till 80 till 70, du f\u00e5r \u00e4nnu fler komplimanger, du njuter, du \u00e4lskar din nya kropp, den \u00e4r stark, den lyder dig, du \u00e4r deffad, mycket vill ha mer, du anm\u00e4ler dig till marathon, sen till TEC<\/a> (T\u00e4by Extreme Challenge, man springer 10 mil g\u00e4rna i sn\u00f6), n\u00e5n s\u00e4ger lite halvhj\u00e4rtat \u201dgud vad mycket du tr\u00e4nar\u201d men det \u00e4r \u00e4nnu en komplimang, i smyg njuter du av din nya profilbild d\u00e4r revbenen syns, de som klagar p\u00e5 din tr\u00e4ning fattar ingenting, de \u00e4r dumma i huvudet, ”gud vad smal du har blivit” h\u00f6r du fr\u00e5n alla h\u00e5ll men du blir inte r\u00e4dd, tv\u00e4rtom, du slickar i dig och \u00e4lskar varenda stavelse av det du h\u00f6r, du anm\u00e4ler dig till \u00e4nnu en challenge eller varf\u00f6r inte thriathlon, du har nu musklerna och pannbenet, r\u00e4tt in i kaklet, och du och dina nya tr\u00e4ningsv\u00e4nner hetsar varandra i omkl\u00e4dningsrummet och visst kommer du kunna ta dig runt Tjurruset p\u00e5 under 45 minuter? \"tjurruset\"<\/a> (Bild ovan p\u00e5 Tjurruset! \u00c4r innerst inne avis f\u00f6r att jag aldrig kommer f\u00e5 klegga runt i leran ihop med tusentals andra besatta d\u00e5rar. Ja, jag \u00e4r b\u00e5de bitter och k\u00e4nner mig utanf\u00f6r, det \u00e4r sant, jag har en pervers dragning till denna typ av skitighet och att piska kroppen fett, men jag F\u00c5R INTE L\u00c4NGRE och d\u00e4rf\u00f6r m\u00e5ste jag anta en mer avst\u00e5ndstagande h\u00e5llning, tr\u00f6star mig med att en bekant som deltog ett \u00e5r fick j\u00e4tteproblem med h\u00e4lsan efter\u00e5t och har sen dess tvingats avst\u00e5 hen ockss\u00e5, s\u00e5nt tr\u00f6star mig p\u00e5 ett m\u00e4rkligt vis n\u00e4r det \u00e4r min allra bittraste dag, inte att n\u00e5n blev sjuk men att jag inte \u00e4r den enda som tvingas avst\u00e5. S\u00e5, nu vet ni vilket ynklig liten m\u00e4nniska jag \u00e4r.)<\/em><\/p>\n

Det blev en l\u00e5ng vuxensaga men lite s\u00e5 var det f\u00f6r mig, minus att jag var sjukligt fet, d\u00e4remot k\u00e4nde jag mig otr\u00e4nad efter sista barnet och slutade \u00e4ta vitt br\u00f6d f\u00f6r vitt br\u00f6d \u00e4r Dj\u00e4vulens Gift och det som fuckar upp hela m\u00e4nskligheten, ihop med Vitt Socker \u00e4r det v\u00e4rre \u00e4n Heroin och Crystal meth minst och \u00e4ter man det ska man dras med skuld och man kommer f\u00e5 cancer och brinna i helvetet amen. Och sen anlitade jag en PT och jag nj\u00f6t n\u00e4r jag vid ett tillf\u00e4lle sprang fortare \u00e4n hon.<\/p>\n

Kontentan: Ja, vad ska jag s\u00e4ga. Idag \u00e4r jag v\u00e4l m\u00e5ttligt balanserad\u2026 m\u00e5ste lyssna p\u00e5 hj\u00e4rtat! Mitt hj\u00e4rta \u00e4r k\u00e4nsligt f\u00f6r stress och k\u00e4nslom\u00e4ssiga p\u00e5frestningar. Min kropp \u00e4r k\u00e4nslig f\u00f6r obalanser av alla de slag. Sitter jag f\u00f6r mycket p\u00e5 r\u00f6ven \u2013 vilket alla framg\u00e5ngsrika f\u00f6rfattare M\u00c5STE \u2013 f\u00e5r jag panik, men kan bli lam och kommer d\u00e5 inte ut. Springer jag f\u00f6r mycket m\u00e5ste jag \u00e4ta betablock f\u00f6r vilopulsen blir 100. Inte bra, inte bra. Men jag beh\u00f6ver min tr\u00e4ning, jag beh\u00f6ver m\u00e5ttlighet, jag beh\u00f6ver s\u00f6mn, jag beh\u00f6ver mat. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte dagligen t\u00e4nker p\u00e5 allt detta, hur jag n\u00e5ng\u00e5ng ska f\u00e5 ett avsp\u00e4nt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till allting? Som idag, b\u00f6rjade morgonen med ursk\u00f6n powerwalk i solen, terr\u00e4ng, frisk luft, h\u00e4lsofrulle\u2026 men nu drar det i mig, t\u00e4nker att jag borde ut ikv\u00e4ll igen, \u00e4nnu en pw\u2026 fast haft f\u00f6rkylning i kroppen\u2026 detta komplicerade tillst\u00e5nd det \u00e4r att vara m\u00e4nniska och k\u00e4mpa mot bel\u00f6ningssystemet. F\u00f6r man vill alltid ha mer av det som k\u00e4nns bra, som k\u00e4nns sk\u00f6nt, som \u00e4r nyttigt.<\/p>\n

Ordet \u00e4r fritt. Hur g\u00f6r du? Hur m\u00e5r du? Hur tr\u00e4nar du? Prata med varandra, f\u00f6r fan. Prata med mig. Puss.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag var med hos David Hellenius ig\u00e5r i \u201dHelt sjukt\u201d (TV4) och vi pratade d\u00e5 om \u00f6vertr\u00e4ning och n\u00e4r tr\u00e4ningen blir en drog och jag vill skriva mer om detta. Efter programmet chattade jag med tittarna och fr\u00e5gan som \u00e5terkom var \u201dhur hittar man balansen\u201d och \u201dhur f\u00f6rh\u00e5ller man sig sunt till detta med tr\u00e4ning … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5151,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-274","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5151"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/katerinajanouch\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}