Frågestund
Tänkte köra en frågestund sär ni kan fråga vad som helst, jag svarar på alla frågor, ni frågar genom att kommentera eller maila [email protected]
stelhet i leder och muskler ?
Har ni testat infraröd bastu någon gång ? om inte så rekommenderar jag till att göra det. Det har blivit väldigt populärt och man kan nog hitta ställen som har det. Här i vår simhall har vi det. Det fungerar såhär : * rensar ut toxiner så som tobak, alkohol, gifter m.m *stimulerar immunförsvaret *ökar … Läs mer
Svar på tal
Postat den 2013/01/17 kl. 11:40 Jag vet inte vad för juice du har men generellt är juice dåligt, för att det är så brutalt mycket socker i det. Koffein av något slag är bra, och inte alls dåligt..? Med frukost vill man INTE ha något med mycket kolhydrater! Det vill man egentligen aldrig, förutom snabba … Läs mer
Kettlebells
Ett tips för dig som har svårt att komma på nya träningsformer …. Kettlebells är det ! Vad är det bra för ? du tränar hela kroppen på en gång du tränar både de långsamma och de explosiva muskelfiberna du stärker kärnmuskelaturen du tränar både styrka och uthållighet
Muskler väger mer än fett
Det många gör fel det är att det stirrar sig blind på vågen ! Sluta upp med det och införskaffa dig ett måttband istället. Vågen säger inte till dig hur mycket fett du har eller hur mycket muskelmassa du har. För en träningsdagbok och mät lår, stuss, mage, midja, bröst och överarm. Om du minskar … Läs mer
STOPP ! nu är det väl bra ?
Träning är hälsosamt MEN det kan även gå åt det andra hållet ! Här kommer tecken på att du kanske borde sluta träna ett tag … – när du konstant är öm i kroppen – det tar längre tid för dig att återhämta dig än normalt – när träning blir besatthet och börjar påverka dina … Läs mer
Visste du att du kan äta dig till större muskler?
Det är viktigt att du följer en kostplan om du på allvar vill se resultat av allt ditt slit på gymmet! När du vaknar – Drick gärna ett eller två glas juice, tex apelsinjuice. Juicens fruktsyra stimulerar din aptit så du kan få i dig mer frukost, ett bra tips till dom som brukar ha … Läs mer
Kom i form
Kul att du har hittat hit, detta är en nyskapad blogg som bara kommer att handla om träning! Vad som erbjuds i bloggen ? Ja just det här – träning – inspiration – tips – motivation – svar på frågor Alla har vi stunder där vi saknar motivation till att ta tag i vår hälsa, … Läs mer