träning

Ett tips för dig som har svårt att komma på nya träningsformer …. Kettlebells är det ! Vad är det bra för ? du tränar hela kroppen på en gång du tränar både de långsamma och de explosiva muskelfiberna du stärker kärnmuskelaturen du tränar både styrka och uthållighet

Det många gör fel det är att det stirrar sig blind på vågen ! Sluta upp med det och införskaffa dig ett måttband istället. Vågen säger inte till dig hur mycket fett du har eller hur mycket muskelmassa du har. För en träningsdagbok och mät lår, stuss, mage, midja, bröst och överarm. Om du minskar … Läs mer

Träning är hälsosamt MEN det kan även gå åt det andra hållet ! Här kommer tecken på att du kanske borde sluta träna ett tag … – när du konstant är öm i kroppen – det tar längre tid för dig att återhämta dig än normalt – när träning blir besatthet och börjar påverka dina … Läs mer