\nDrick g\u00e4rna ett eller tv\u00e5 glas juice, tex apelsinjuice. Juicens fruktsyra stimulerar din aptit s\u00e5 du kan f\u00e5 i dig mer frukost, ett bra tips till dom som brukar ha sv\u00e5rt f\u00f6r att \u00e4ta frukost. M\u00e5nga v\u00e4ljer att dricka en kopp svart kaffe men jag tycker juice \u00e4r nyttigare ! <\/p>\n
Frukost –<\/strong> f\u00f6rmiddag –<\/strong> Lunch –<\/strong> t\u00e4nk p\u00e5 att kosten \u00e4r A och O<\/strong><\/p>\n Det \u00e4r viktigt att du f\u00f6ljer en kostplan om du p\u00e5 allvar vill se resultat av allt ditt slit p\u00e5 gymmet! N\u00e4r du vaknar – Drick g\u00e4rna ett eller tv\u00e5 glas juice, tex apelsinjuice. Juicens fruktsyra stimulerar din aptit s\u00e5 du kan f\u00e5 i dig mer frukost, ett bra tips till dom som brukar ha … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4165,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4165"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSe till att du \u00e4ter en stadig frukost med mycket kolhydrater, protein och som \u00e4r relativt fettsn\u00e5lt. Animaliskt protein \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att du f\u00e5r i dig s\u00e5 drick mj\u00f6lk eller \u00e4t ett \u00e4gg.<\/p>\n
\nSom ett litet mellanm\u00e5l s\u00e5 tycker jag man borde \u00e4ta frukt som inneh\u00e5ller kolhydrater samt vitaminer och mineraler, banan \u00e4r en bra frukt f\u00f6r det inneh\u00e5ller m\u00e5nga kolhydrater, stora m\u00e4ngder kalium och b6-vitamin vilket \u00e4r viktigt f\u00f6r muskeltillv\u00e4xten.<\/p>\n
\nLunchen b\u00f6r vara varierad och inneh\u00e5lla n\u00e5got ur var och en av ovanst\u00e5ende kategorier ! <\/p>\n![\"20130117-095531.jpg\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/komiform\/files\/2013\/01\/20130117-095531.jpg\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"