Plugg och studieteknik i all \u00e4ra men i slut\u00e4ndan \u00e4r det sv\u00e5rt att prestera bra i skolan om inte kroppen m\u00e5r bra. Det finns gott om studier som visar att motion inte bara \u00e4r bra f\u00f6r v\u00e5r fysiska h\u00e4lsa utan ocks\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttrar v\u00e5r inl\u00e4rningsf\u00f6rm\u00e5ga. Det beh\u00f6ver inte betyda att man m\u00e5ste springa ett maraton f\u00f6r att klara studierna men en sund kropp hj\u00e4lper definitivt till att h\u00e5lla sinnet skarpt. M\u00e5ttlig motion hj\u00e4lper till att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5rt minne, v\u00e5r inl\u00e4rningsf\u00f6rm\u00e5ga och v\u00e5r kreativitet. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att ta hand om sig och t\u00e4nka p\u00e5 sitt fysiska v\u00e4lbefinnande.
\nN\u00e4r och hur b\u00f6r man motionera?
\nSomliga tr\u00e4nar betydligt h\u00e5rdare f\u00f6r att komma i riktig toppform. Men n\u00e4r det g\u00e4ller tr\u00e4ning f\u00f6r att h\u00e5lla hj\u00e4rnan i trim \u00e4r det lika mycket en fr\u00e5ga om n\u00e4r som hur mycket. Tr\u00e4ning p\u00e5 morgonen anses ha b\u00e4st effekt d\u00e5 kroppen vaknar till och hj\u00e4rnan blir syresatt vilket g\u00f6r att n\u00e4r det \u00e4r dags att s\u00e4tta sig i skolb\u00e4nken kommer den som tagit en rask promenad eller joggingtur till skolan vara betydligt mer alerta \u00e4n klasskamraterna som \u00e5kt buss. F\u00f6r den som vill f\u00e5 ut det allra mesta av sin motion kan det ocks\u00e5 vara en god id\u00e9 att lyssna p\u00e5 glosor eller inspelade f\u00f6rel\u00e4sningar samtidigt som man motionerar. Detta brukar hj\u00e4lpa den nya kunskapen att fastna betydligt fortare.
\nHar man inte m\u00f6jlighet att motionera innan man ska till skolan kan man ist\u00e4llet passa p\u00e5 att l\u00e4gga tr\u00e4ningspasset direkt innan l\u00e4xl\u00e4sningen. Om man arbetar med en studiecoach kan det vara smidigt att l\u00e4gga sitt m\u00f6te med coachen direkt efter ett gympass eller bes\u00f6k p\u00e5 simhallen.
\nF\u00f6r att f\u00e5 god effekt b\u00e5de p\u00e5 inl\u00e4rningsf\u00f6rm\u00e5gan och det fysiska v\u00e4lbefinnandet brukar det rekommenderas att man ska \u00e4gna sig \u00e5t \u00e5tminstone 2.5 timmars m\u00e5ttlig tr\u00e4ning i veckan.<\/p>\n
V\u00e4lbefinnande
\nUt\u00f6ver motion beh\u00f6ver ocks\u00e5 kroppen allt det \u00f6vriga som hj\u00e4lper en att m\u00e5 bra. God s\u00f6mn, en h\u00e4lsosam kost och en meningsfull fritid. Den skolelev som har dessa saker i sitt liv kommer ha betydligt st\u00f6rre gl\u00e4dje av tips och knep inom studieteknik. F\u00f6r den som intresserar sig f\u00f6r kroppens v\u00e4lbefinnande i relation till inl\u00e4rning finns det m\u00e5nga b\u00f6cker att l\u00e4sa p\u00e5 \u00e4mnet.<\/p>\n
Genom att kombinera motion och goda vanor har man en god grund att st\u00e5 p\u00e5 vilket g\u00f6r det betydligt l\u00e4ttare att h\u00e5lla sk\u00e4rpan n\u00e4r man v\u00e4l ska s\u00e4tta sig ner och plugga. F\u00f6r elever som sitter stilla hela dagarna och piggar upp sig f\u00f6r stunden med godis eller skr\u00e4pmat blir det betydligt sv\u00e5rare att h\u00e5lla sk\u00e4rpan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Plugg och studieteknik i all \u00e4ra men i slut\u00e4ndan \u00e4r det sv\u00e5rt att prestera bra i skolan om inte kroppen m\u00e5r bra. Det finns gott om studier som visar att motion inte bara \u00e4r bra f\u00f6r v\u00e5r fysiska h\u00e4lsa utan ocks\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttrar v\u00e5r inl\u00e4rningsf\u00f6rm\u00e5ga. Det beh\u00f6ver inte betyda att man m\u00e5ste springa ett maraton f\u00f6r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11811,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-9","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-student"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11811"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions\/11"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/laxhjalp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}