Hälsopedagogik

Ett väldigt hett samtalsämne just nu är hälsa. Eller egentligen kost. Men sedan min kurs i hälsopedagogik ställer jag jämt mig själv och andra frågan: vad är hälsa?
Själv refererade jag ständigt till kost och motion som hälsa. Men jag glömde så klart att man måste må bra både fysiskt, andligt och psykiskt.

Men som sagt, samtalsämnet på allas läppar har varit kosten. Till exempel – jag har varit/ är beroende av socker. Av att äta. Men vad innebär det egentligen?
Du är det centrala i ditt liv. Du måste ändra ditt beteende. Men kan din osunda hälsa i kosten bero på dålig sömn eller stressigt arbete, eller sover du dåligt för att du äter dåligt? Jag skulle säga att allt är ingredienser  till ditt välmående. Till din livssituation.

Till exempel diskuterade vi hälsa på arbetsplatser och kom fram till att det viktigaste för att trivas på din arbetsplats är dina arbetskamrater. Alla yrken passar inte alla och för en del fungerar det inte på vissa arbetsplatser. Kanske kan en nystart på arbetsplatsen förändra ditt välmående? Men självklart kosten är också viktig för dig. Jag gick till träffade en dietist två gånger, och jag tänker inte säga mer eller mindre om det eftersom jag i princip har samma tankemönster – mitt problem är bara att leva upp till det.

Exempel: Jag vet (eller jag visste då) att jag måste skärpa mig med allt coca-cola drickande, att jag behövde börja träna och komma i form. Men att sätta igång och faktiskt göra det är  svårare än att bli av med själva beroendet. Det är vad hälsopedagogik handlar om. Jag skulle säga att steg ett är att inse och erkänna, men jag håller vid att själva starten av allting är svårast. Och sedan självklart alla hinder på vägen. Däribland är ”jag kan få unna mig” det farligaste som finns.. BRYT MÖNSTRET, ändra beteendet. Varför? Jo därför att det alltid slutar med att man unnar sig varje dag. Men jag har min pojkvän att tacka för det. Han väljer vattnet över mjölk, saft och läsk. Han väljer fisk framför pizza. Men självklart ”unnar” han sig också. Men han behöver inte säga till sig själv att han gör det, för att han vet att han har krontrollen över det..

Jag säger – ändra beteende, men plåga inte dig själv! Kom ihåg att det finns ett liv före döden.