{"id":10,"date":"2013-04-23T21:59:04","date_gmt":"2013-04-23T19:59:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/?p=10"},"modified":"2013-04-23T21:59:04","modified_gmt":"2013-04-23T19:59:04","slug":"halsopedagogik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/2013\/04\/23\/halsopedagogik\/","title":{"rendered":"H\u00e4lsopedagogik"},"content":{"rendered":"

Ett v\u00e4ldigt hett samtals\u00e4mne just nu \u00e4r h\u00e4lsa. Eller egentligen kost. Men sedan min kurs i h\u00e4lsopedagogik st\u00e4ller jag j\u00e4mt mig sj\u00e4lv och andra fr\u00e5gan: vad \u00e4r h\u00e4lsa?
\n<\/em>Sj\u00e4lv refererade jag st\u00e4ndigt till kost och motion som h\u00e4lsa. Men jag gl\u00f6mde s\u00e5 klart att man m\u00e5ste m\u00e5 bra b\u00e5de fysiskt, andligt och psykiskt.<\/p>\n

Men som sagt, samtals\u00e4mnet p\u00e5 allas l\u00e4ppar har varit kosten. Till exempel – jag har varit\/ \u00e4r beroende av socker. Av att \u00e4ta. Men vad inneb\u00e4r det egentligen?
\nDu \u00e4r det centrala i ditt liv. Du m\u00e5ste \u00e4ndra ditt beteende. Men kan din osunda h\u00e4lsa i kosten bero p\u00e5 d\u00e5lig s\u00f6mn eller stressigt arbete, eller sover du d\u00e5ligt f\u00f6r att du \u00e4ter d\u00e5ligt? Jag skulle s\u00e4ga att allt \u00e4r ingredienser \u00a0till ditt v\u00e4lm\u00e5ende. Till din livssituation.<\/p>\n

Till exempel diskuterade vi h\u00e4lsa p\u00e5 arbetsplatser och kom fram till att det viktigaste f\u00f6r att trivas p\u00e5 din arbetsplats \u00e4r dina arbetskamrater. Alla yrken passar inte alla och f\u00f6r en del fungerar det inte p\u00e5 vissa arbetsplatser. Kanske kan en nystart p\u00e5 arbetsplatsen f\u00f6r\u00e4ndra ditt v\u00e4lm\u00e5ende? Men sj\u00e4lvklart<\/strong>\u00a0kosten \u00e4r ocks\u00e5 viktig f\u00f6r dig. Jag gick till tr\u00e4ffade en dietist tv\u00e5 g\u00e5nger, och jag t\u00e4nker inte s\u00e4ga mer eller mindre om det eftersom jag i princip har samma tankem\u00f6nster – mitt problem \u00e4r bara att leva upp till det.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Exempel: Jag vet (eller jag visste d\u00e5) att jag m\u00e5ste sk\u00e4rpa mig med allt coca-cola drickande, att jag beh\u00f6vde b\u00f6rja tr\u00e4na och komma i form. Men att s\u00e4tta ig\u00e5ng och faktiskt g\u00f6ra det \u00e4r \u00a0sv\u00e5rare \u00e4n att bli av med sj\u00e4lva beroendet. Det \u00e4r vad h\u00e4lsopedagogik handlar om. Jag skulle s\u00e4ga att steg ett \u00e4r att inse och erk\u00e4nna, men jag h\u00e5ller vid att sj\u00e4lva starten av allting \u00e4r sv\u00e5rast. Och sedan sj\u00e4lvklart alla hinder p\u00e5 v\u00e4gen. D\u00e4ribland \u00e4r ”jag kan f\u00e5 unna mig”<\/strong>\u00a0det farligaste som finns.. BRYT M\u00d6NSTRET, \u00e4ndra beteendet. Varf\u00f6r? Jo d\u00e4rf\u00f6r att det alltid slutar med att man unnar sig varje dag. Men jag har min pojkv\u00e4n att tacka f\u00f6r det. Han v\u00e4ljer vattnet \u00f6ver mj\u00f6lk, saft och l\u00e4sk. Han v\u00e4ljer fisk framf\u00f6r pizza. Men sj\u00e4lvklart ”unnar” han sig ocks\u00e5. Men han beh\u00f6ver inte s\u00e4ga till sig sj\u00e4lv att han g\u00f6r det, f\u00f6r att han vet att han har krontrollen \u00f6ver det..<\/p>\n

 <\/p>\n

Jag s\u00e4ger – \u00e4ndra beteende, men pl\u00e5ga inte dig sj\u00e4lv! Kom ih\u00e5g att det finns ett liv f\u00f6re d\u00f6den.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ett v\u00e4ldigt hett samtals\u00e4mne just nu \u00e4r h\u00e4lsa. Eller egentligen kost. Men sedan min kurs i h\u00e4lsopedagogik st\u00e4ller jag j\u00e4mt mig sj\u00e4lv och andra fr\u00e5gan: vad \u00e4r h\u00e4lsa? Sj\u00e4lv refererade jag st\u00e4ndigt till kost och motion som h\u00e4lsa. Men jag gl\u00f6mde s\u00e5 klart att man m\u00e5ste m\u00e5 bra b\u00e5de fysiskt, andligt och psykiskt. Men som … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4821,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4821"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lehna\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}