Måndag: Vila.
Tisdag: 7 km distanslöpning (39 minuter) Styrka ben+mage.
Onsdag: Styrketräning + 30 minuter crosstraining.
Torsdag: 10 km löpning
– 2km lätt uppvärmning 12 minuter
– 6 km fartlek 33 minuter
– 2km nedvarvning 12 minuter
Fredag: Vila.
Lördag: 6 km lätt distanslöpning 34 minuter.
Söndag: 16 km löpning 94-96 minuter.
I början av nästa vecka hoppas jag att min Garmin Forerunner 305 kommer… 🙂 Det har gått bra att följa 4 timmars programmet inför Stockholm marathon. Än så länge i alla fall… Får se hur det går fram över. Men med min Garmin tror jag det inte ska bli några som helst problem.
Jobbar natt, sista passet på länge (hoppas jag) för snart blir det studier på hel tid. Gud så skönt!!
