{"id":127,"date":"2011-01-10T17:52:00","date_gmt":"2011-01-10T16:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/2011\/01\/10\/veckans-traning-2\/"},"modified":"2011-01-10T17:52:00","modified_gmt":"2011-01-10T16:52:00","slug":"veckans-traning-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/2011\/01\/10\/veckans-traning-2\/","title":{"rendered":"Veckans tr\u00e4ning."},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Måndag: 16 km löpning 92 minuter.<\/span><\/p>\n

Tisdag: Styrketräning +  30 minuter crosstrainer.<\/span><\/p>\n

Onsdag: 6 km lätt distanslöpning 34-35 minuter.<\/span><\/p>\n

Torsdag: Styrketräning.<\/span><\/p>\n

Fredag: 6 km lätt distanslöpning 34-35 minuter.<\/span><\/p>\n

Lördag: Vila.<\/span><\/p>\n

Söndag: 17 km löpning 99-102 minuter.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Gårdagens långpass flyttades till idag eftersom det inte fanns tid till träning igår. Får se hur det går med 2 långpass på en vecka. Borde inte vara några problem då jag utöver dem bara har två lätta distanspass på 6 km<\/span>.<\/p>\n

Styrketräningen hjälper mig att bygga muskler, så jag inte bryter ner dem med enbart löpning.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Måndag: 16 km löpning 92 minuter. Tisdag: Styrketräning +  30 minuter crosstrainer. Onsdag: 6 km lätt distanslöpning 34-35 minuter. Torsdag: Styrketräning. Fredag: 6 km lätt distanslöpning 34-35 minuter. Lördag: Vila. Söndag: 17 km löpning 99-102 minuter.   Gårdagens långpass flyttades till idag eftersom det inte fanns tid till träning igår. Får se hur det … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1684,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1684"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/127\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}