{"id":207,"date":"2011-01-18T20:52:00","date_gmt":"2011-01-18T19:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/2011\/01\/18\/effektiv-dag\/"},"modified":"2011-01-18T20:52:00","modified_gmt":"2011-01-18T19:52:00","slug":"effektiv-dag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/2011\/01\/18\/effektiv-dag\/","title":{"rendered":"Effektiv dag."},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Idag befann jag mig på gymmet redan vid klockan 08.00. Tidigt för att vara mig. Eftersom jag hade både en gruppdiskussion +  en dataintroduktion inbokat under förmiddagen tänkte jag att det skulle passa fint att börja dagen på löpbandet.<\/p>\n

Dagens träning såg ut enligt följande:<\/p>\n

 <\/p>\n

1 km uppvärmning\/ 6 minuter.<\/p>\n

6 km löpning, stegrad fart\/ 32 minuter.<\/p>\n

1 km nedvarvning 6 km.<\/p>\n

 <\/p>\n

Efter 44 minuter var jag svettig, nöjd och redo för dagen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Eftersom jag även hunnit med att inhandla kurslitteratur idag har jag egnat ett par timmar med näsan tryckt i boken. Ovana jag har huvudvärk från att ha ansträngt både ögon och hjärna. Det var ett tag sedan denna hjärna fick sin dos av motion. Nu blir det att ”analysera” Aktuellt och TV4 Nyheterna.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Idag befann jag mig på gymmet redan vid klockan 08.00. Tidigt för att vara mig. Eftersom jag hade både en gruppdiskussion +  en dataintroduktion inbokat under förmiddagen tänkte jag att det skulle passa fint att börja dagen på löpbandet. Dagens träning såg ut enligt följande:   1 km uppvärmning\/ 6 minuter. 6 km löpning, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1684,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-207","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1684"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/leinda\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}