Mitt gymkort går ut imorgon! Är det någon som har några bra tips på fettförbränning utanför gymmet, dock inte jogging då mina knän är förstörda!
Några tips?
2 svar på ”Några tips på träning utanför gymmet?”
Kommentarer är stängda.
Mitt gymkort går ut imorgon! Är det någon som har några bra tips på fettförbränning utanför gymmet, dock inte jogging då mina knän är förstörda!
Några tips?
Kommentarer är stängda.
Skaffa omega 3 tabletter, Om du inte har MP3 spelare, skaffa en, varje morgon INNAN frukost, ta ett glas vatten o två omega 3 kapslar och ge dig ut för 60 minuter snabb promenad aka powerwalk. klä dig varm, även om det är varmt ute, ta med lill råttan.
Varför innan frukost?
Kroppen använder kolhydrater som främsta energikälla, då du är ute o går på tom mage så har inte din kropp några kolhydrater att använda, därför blir den tvungen att använda sig utav fettet.
Promenad är att föredra före springa/cykla då du använder mer muskler och risken är att du även gör av med protein som finns lagrad i dina muskler.
Ät mindre måltider spridda över dagen helst var fjärde timme, detta för att få din kropp att få igång din metabolism som också hjälper till att bränna kalorier.
och om du kan kapa ner intaget av kolhydrater. Ät mycket kolhydrater INNAN träning men efteråt fokusera på protein intag.