Halloj!
Igår var en riktig stressig dag. Jag hann med arbetet till skolan nästan precis! Inlämningstiden var 23.59. Jag stressade och gjorde en presentation i powerpoint på typ 20 minuter av hela kursen! tror du inte att datorn strular precis när jag ska ladda upp arbetet på deras server och när jag väl skulle ladda upp den så var det 3 minuter för sent så deadline hade varit! ååå vad irriterande jag hoppas verkligen att min lärare godtog mitt arbete på mailen. Men jag måste nog göra om presentationen för det vart en väldigt simpel layout.
Igår var jag även på kostrådgivning. Jag fick göra en kostdagbok i 4 dagar och sen baserat på det hade hon utvärderat mitt intag av fett kolhydrater och proteiner. Och inte undra på att jag stannat i vikt! Jag fick juh knappt i mig några proteiner! Så nu ska jag iallafall följa den här kostplanen och träningsschemat så ska jag vara i toppform i sommar! Vill juh verkligen bättra på min kondition och dessutom forma kroppen lite till sommarn!
En av träningsveckorna kan se ut såhär:
Måndag: 1h powerwalk + Bodypump.
Tisdag: 45 minuter orbitrec
Onsdag: uppvärming 10 minuter, styrka 30 minuter, spinning 30 minuter.
Torsdag: vila
Fredag: 1 h powerwalk
Söndag: 30 minuter orbitrec + power yoga.
Varje dag ligger mitt kalori intag på 1500 kalorier. På det här sättet ska jag kunna forma kroppen och komma iform ordentligt! Ser fram emot det!