Halloj!<\/P>
\n
Ig\u00e5r var en riktig stressig dag. Jag hann med arbetet till skolan n\u00e4stan precis! Inl\u00e4mningstiden var 23.59. Jag stressade och gjorde en presentation i powerpoint p\u00e5 typ 20 minuter av hela kursen! tror du inte att datorn strular precis n\u00e4r jag ska ladda upp arbetet p\u00e5 deras server och n\u00e4r jag v\u00e4l skulle ladda upp den s\u00e5 var det 3 minuter f\u00f6r sent s\u00e5 deadline hade varit! \u00e5\u00e5\u00e5 vad irriterande jag hoppas verkligen att min l\u00e4rare godtog mitt arbete p\u00e5 mailen. Men jag m\u00e5ste nog g\u00f6ra om presentationen f\u00f6r det vart en v\u00e4ldigt simpel layout.<\/P>
\n
Ig\u00e5r var jag \u00e4ven p\u00e5 kostr\u00e5dgivning. Jag fick g\u00f6ra en kostdagbok i 4 dagar och sen baserat p\u00e5 det hade hon utv\u00e4rderat mitt intag av fett kolhydrater och proteiner. Och inte undra p\u00e5 att jag stannat i vikt! Jag fick juh knappt i mig n\u00e5gra proteiner! S\u00e5 nu ska jag iallafall f\u00f6lja den h\u00e4r kostplanen och tr\u00e4ningsschemat s\u00e5 ska jag vara i toppform i sommar! Vill juh verkligen b\u00e4ttra p\u00e5 min kondition och dessutom forma kroppen lite till sommarn!<\/P>
\n
En av tr\u00e4ningsveckorna kan se ut s\u00e5h\u00e4r:<\/P>
\n
M\u00e5ndag: 1h powerwalk + Bodypump.<\/P>
\n
Tisdag: 45 minuter orbitrec<\/P>
\n
Onsdag: uppv\u00e4rming 10 minuter, styrka 30 minuter, spinning 30 minuter.<\/P>
\n
Torsdag: vila<\/P>
\n
Fredag: 1 h powerwalk<\/P>
\n
S\u00f6ndag: 30 minuter orbitrec + power yoga.<\/P>
\n
Varje dag ligger mitt kalori intag p\u00e5 1500 kalorier. P\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet ska jag kunna forma kroppen och komma iform ordentligt! Ser fram emot det!<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Halloj! Ig\u00e5r var en riktig stressig dag. Jag hann med arbetet till skolan n\u00e4stan precis! Inl\u00e4mningstiden var 23.59. Jag stressade och gjorde en presentation i powerpoint p\u00e5 typ 20 minuter av hela kursen! tror du inte att datorn strular precis n\u00e4r jag ska ladda upp arbetet p\u00e5 deras server och n\u00e4r jag v\u00e4l skulle ladda … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1714,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1714"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lifeofcarin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}