{"id":454,"date":"2014-10-05T16:02:06","date_gmt":"2014-10-05T14:02:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/?p=454"},"modified":"2014-10-05T16:02:06","modified_gmt":"2014-10-05T14:02:06","slug":"host-depp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/2014\/10\/05\/host-depp\/","title":{"rendered":"H\u00f6st depp"},"content":{"rendered":"<p>Har du h\u00f6stdepression?<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Jag \u00a0kan ha det vissa dagar d\u00e5 jag k\u00e4nner mig mer nedst\u00e4md, vill sova l\u00e4ngre och \u00e4r bara tr\u00f6tt. Det \u00e4r ganska vanligt enligt 1177 och jag kan faktiskt t\u00e4nka mig att det \u00e4r s\u00e5. Man g\u00e5r fr\u00e5n att ha ljust dygnet runt till att det b\u00f6rjar vara m\u00f6rkt tidigt. \u00a0S\u00e5 vad ska man g\u00f6ra f\u00f6r att motverka h\u00f6stdepression?.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vara ute p\u00e5 dagarna<\/strong>. <em>Jag f\u00f6rs\u00f6ker ta en promenad om dagen, om det \u00e4r s\u00e5 en halvtimme. Det \u00e4r b\u00e4ttre och f\u00e5 lite ljus \u00e4n inget ljus.\u00a0<\/em><\/li>\n<li><strong>L\u00e5t solen skina in<\/strong>.<em> Om jag inte har m\u00f6jlighet och g\u00e5 ut s\u00e5 sl\u00e4pper jag in ljuset och kan sitta vid f\u00f6nstret och sen har jag \u00e4ven alla \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0lampor\u00a0t\u00e4nda om det inte finns n\u00e5gon sol ute haha! Jag \u00e4lskar ljuset! \ud83d\ude09<\/em><\/li>\n<li><strong>H\u00e5ll ig\u00e5ng<\/strong>.\u00a0<em>Gl\u00f6m inte bort att tr\u00e4ning g\u00f6r att m\u00e5r b\u00e4ttre, \u00e4ven i m\u00f6rka tider. Det hj\u00e4lper massor att ha n\u00e5got och syssla med.<br \/>\nTr\u00e4ning ger det b\u00e4sta resultatet att bli piggare, gladare och m\u00e5 b\u00e4ttre.\u00a0<\/em><\/li>\n<li><strong>Sov<\/strong>.\u00a0<em>\u00a0Jag f\u00f6rs\u00f6ker l\u00e4gga mig och vakna ungef\u00e4r samma tid, men det \u00e4r lite sv\u00e5rare vissa dagar pga. Nathalie. Men det hj\u00e4lper. F\u00e5 en<br \/>\ns\u00f6mn rutin. <\/em><\/li>\n<li><strong>T\u00e4nk p\u00e5 vad du \u00e4ter. <\/strong>\u00a0<i>Kroppen beh\u00f6ver mat och r\u00e4tt sorts mat. En h\u00e4lsosam kost tar en l\u00e5ngt med \u00a0vitaminer och mineraler.\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone\" src=\"http:\/\/www.mlnmonursing.org\/Content\/CMSUploads\/leaf.jpg\" alt=\"\" width=\"899\" height=\"900\" \/><\/i><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har du h\u00f6stdepression? Jag \u00a0kan ha det vissa dagar d\u00e5 jag k\u00e4nner mig mer nedst\u00e4md, vill sova l\u00e4ngre och \u00e4r bara tr\u00f6tt. Det \u00e4r ganska vanligt enligt 1177 och jag kan faktiskt t\u00e4nka mig att det \u00e4r s\u00e5. Man g\u00e5r fr\u00e5n att ha ljust dygnet runt till att det b\u00f6rjar vara m\u00f6rkt tidigt. \u00a0S\u00e5 vad &#8230; <a title=\"H\u00f6st depp\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/2014\/10\/05\/host-depp\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om H\u00f6st depp\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9060,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-454","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9060"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/454\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/liina\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}