{"id":166,"date":"2012-04-29T09:57:28","date_gmt":"2012-04-29T08:57:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/?p=166"},"modified":"2012-04-29T09:59:48","modified_gmt":"2012-04-29T08:59:48","slug":"godmorgon-alla-latmaskar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/2012\/04\/29\/godmorgon-alla-latmaskar\/","title":{"rendered":"Godmorgon alla latmaskar! ;)"},"content":{"rendered":"

Idag har min dag b\u00f6rjat helt fantastiskt! \ud83d\ude42<\/p>\n

Vaknar tidigt av att jag gl\u00f6mt st\u00e4nga av alarmet p\u00e5 luren men l\u00e4gger mig ett par minuter till och k\u00e4nner ”fan, jag \u00e4r pigg”, Stiger upp och tar p\u00e5 mig mjukisarna och g\u00e5r ner med hunden (solen sken). Best\u00e4mmer mig sedan f\u00f6r att sticka ut och springa!! \ud83d\ude09 Hahaha.. P\u00e5 med tr\u00e4ningskl\u00e4derna och l\u00f6parskor och s\u00e5 bar det av!<\/p>\n

Jag sprang\/powerwalkade i 40min <\/strong><\/p>\n

Lite\u00a0stretching <\/strong><\/p>\n

K\u00f6rde lite styrka ocks\u00e5:\u00a0<\/strong><\/p>\n

4×20 sit ups <\/strong><\/p>\n

4×20 ben lyft (som jag kallar det.. tr\u00e4nar de nedre magmusklerna)\u00a0<\/strong><\/p>\n

2×20 sid sit ups<\/strong><\/p>\n

4×10 armh\u00e4vningar (p\u00e5 kn\u00e4) \u00a0\u00a0\"\"<\/a>\u00a0<\/strong>(h\u00e4r ska det tr\u00e4nas mage och i s\u00e4ngen ligger mina prinsar och snarkar f\u00f6r fult)! haha\"\"<\/a>\u00a0H\u00e4r \u00e4r jag klar och ja ni ser ju hur jag ser ut.., dags att ta tag i sig sj\u00e4lv kanske?!!<\/p>\n

K\u00e4nde motivationen i morse och jag hoppas bara att jag f\u00e5r beh\u00e5lla den beh\u00f6ver det nu!! Hoppas ni f\u00e5r en super s\u00f6ndag, sj\u00e4lv ska jag nu g\u00f6ra frulle!! \ud83d\ude09<\/p>\n

Massa k\u00e4rlek Lillan <3<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Idag har min dag b\u00f6rjat helt fantastiskt! \ud83d\ude42 Vaknar tidigt av att jag gl\u00f6mt st\u00e4nga av alarmet p\u00e5 luren men l\u00e4gger mig ett par minuter till och k\u00e4nner ”fan, jag \u00e4r pigg”, Stiger upp och tar p\u00e5 mig mjukisarna och g\u00e5r ner med hunden (solen sken). Best\u00e4mmer mig sedan f\u00f6r att sticka ut och springa!! … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2410,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-166","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2410"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lillanlii\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}