Gör vardagen till motion.cykla till och från arbetet, trappor istället för hiss, rulltrappa.gå fort när du shoppar, bär korg istället för kundvagn när du handlar. Parkera bilen en bit bort och gå istället. Ja det finns hur mycket vardagsknep som helst. Brukar ni tänka på det?
Jag vill få ut MAX av min styrketräning, hur gör jag? Oavsett hur många set du gör måste du alltid sträva efter att få ut maximalt från dina muskler. Annars kan du glömma muskelbyggnad och dina muskler stannar i växten! När du styrketränar gäller det att du tar ut dig maximalt på varje övning. Att ta ut sig … Läs mer
Tips & råd Öka förbränningen lite extra?Ett enkelt vardagsknep är att äta starkt kryddad mat. Även massa kanel på vaniljyoghurten till frukosten! Det är gott och gör kroppen gott!