{"id":3,"date":"2012-01-24T17:17:00","date_gmt":"2012-01-24T16:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/2012\/01\/24\/lina-tipsar\/"},"modified":"2012-01-24T17:17:00","modified_gmt":"2012-01-24T16:17:00","slug":"lina-tipsar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/2012\/01\/24\/lina-tipsar\/","title":{"rendered":"Lina Tipsar"},"content":{"rendered":"

Jag vill få ut MAX av min styrketräning, hur gör jag?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

<\/font><\/span>
<\/font><\/span>Oavsett hur många set du gör måste du alltid<\/font> sträva efter att få ut maximalt från dina muskler. Annars kan du glömma muskelbyggnad och dina muskler stannar i växten!<\/p>\n

När du styrketränar gäller det att du tar ut dig maximalt på varje övning. Att ta ut sig maximalt betyder att du kör tills det bränner riktigt hårt i tex benen. Det bränner, det svider och gör ont. <\/p>\n

INTE förens då har mjölksyran tagit slut i benen (i detta fall) Och glöm ALDRIG att göra 2 till. Lämna sedan övningen och gå till någon annan. Du kan inte gå tillbaka till övningen du gjorde innan och köra ett set till. <\/p>\n

Då har du redan kört helt slut på dina muskler och istället bryter du ner din muskeltillväxt.<\/font><\/span><\/em><\/p>\n

Kör så det ryker!<\/font><\/span><\/em><\/p>\n

 <\/span><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jag vill få ut MAX av min styrketräning, hur gör jag? Oavsett hur många set du gör måste du alltid sträva efter att få ut maximalt från dina muskler. Annars kan du glömma muskelbyggnad och dina muskler stannar i växten! När du styrketränar gäller det att du tar ut dig maximalt på varje övning. Att ta ut sig … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1660,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tips-rad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1660"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linahansen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}