Månadsvis arkiv: november 2012

Fantastisk nyhed – nu kan man få større bryster uden implantat!!!! Jeg er helt op at køre over denne nye behandlingsmulighed fra U.K, der stimulerer brystkirtlerne med lys, så at de kan vokse op til 2 størrelser! Jeg har selv altid haft minibryster og i teenage-alderen puttede jeg skuldrepuder i behån og siden hen er det heldigvis kommet flotte push-up med ekstra fyld, som jeg flittigt brugt. Efter amning er det så blevet, helt, helt tomt i poserne, som sagt, og jeg har mindre bryster end min pap-datter på 15… og selvfølgelig overvejet nye bryster. Men det hænger ikke liiige sammen med mit naturlige univers, – MEN NU har jeg jo fundet dette! Og resultatet holder i op til 3 år siger de!

See you on the beach next summer – toppless! Yihaaa

Du kan læse mere om behandlingerne på www.qilinn.com

Føre

Efter

Efter at jeg kom nummer 5 i VM blev jeg nu weekenden inviteret til et Internationelt SAUNA SHOW med fem av de andre i top 10. Det er ret utroligt koncept med saunashows mellem 10.00 – 21.00, hvor 90 mennesker hver time, sveder om kap i et underholdnings show i et virvar af lys, musik, håndklæder, tema, tøj i ca. 15 minutter. Det var helt utroligt svært, med en mega ovn som afgiver så meget varme at man næsten ikke kan tro det… normalt bruger man en liter vand, nu 9 liter + is… Men det gik utrolig godt og den højeste oplevelse var den lille bitte dame, der efter mit show, kom storgrædende ud og var bevæget og så rørt over mit show, selvom hun ikke talte  engelsk og havde ikke forstået noget af det jeg havde sagt. Helt vildt – det var det hele værd…

Ikke dårligt med flag og rød løber… sådan skulle man altid have det på vej på arbejdet!

Tjek lige saunaovnen, den er stoooor

Ikke dårligt at møde Tarzan i saunen…

 

The incredible 6 med nye hollændske træsko!

Godmorgen alle dejlige! Hvor er det bare svært at få tid til at træne, det er koldt, mørkt og trist – så her får du lige nogle gode hjemmetrænings tips – så nu skal du bare ned i kælderen og støve den gamle fitness bold af…

Superman på fitness bold

1. Lig på maven hen over bolden. Støt med både arme og ben

2. Løft den ene arm og modsatte ben fri fra gulvet og op til vandret.    Hold armen i en vinkel på 45° fra hovedet. Tommelfingeren skal pege opad. Undgå at svaje i ryggen. Ryggen skal holdes i perfekt holdning.

3. Hold denne position i 3 til 10 sekunder.

4. Sænk arm og ben samtidig med, at du løfter modsatte arm og ben til samme stilling.

5. Undgå at bøje for meget i ryggen og hold hovedet i forlængelse af ryggen (tab det ikke og løft det ikke opad).

For at gøre det endnu sværere kan du prøve at flyve som Superman uden at dine arme og ben rører gulvet i op til et minut. Godt for balancen!

 Rygliggende hofteløft + Lårcurl på fitness bold

Varm op til denne øvelse ved kun at lave hofteløftet uden at bøje i knæet. For at gøre øvelsen sværere kan du flytte din bold tættere på fødderne og krydse dine arme over brystet.

1. Læg dig på gulvet med læggene på bolden, armene ud til siden og håndfladerne opad.

2. Løft dig op indtil dine fødder, hofter og skuldre er på linie.

3. Mens du holder hoften løftet, trækker du bolden imod dig ved at bøje i knæene. Hofterne skal være på linie med skuldre og knæ.

4. Stræk benene langsomt og sænk så hoften tilbage til startposition.

Forlæns rulning – Roll på fitness bold

Hvis du vil prøve en mere avanceret udgave, kan du lægge vægten på det ene ben mens du ruller fremad, og skifte ben mellem hver repetition.

1. Sæt dig på knæ bag bolden og læg dine underarme ovenpå fitness bolden.

2. Tag en indånding og træk navlen indad.

3. Rul dig fremad med en samtidig og flydende bevægelse i hofte og skulderleddene. Rul ikke længere end at du kan holde ryggen i den rigtige stilling. Du bør på intet tidspunkt føle pres på den nederste del af ryggen eller lade hovedet falde nedad.

4. Hold stillingen i nogle sekunder og rul tilbage igen, mens du puster ud gennem samlede læber på tilbagevejen.

knus

L: