{"id":1113,"date":"2013-12-31T17:59:21","date_gmt":"2013-12-31T17:59:21","guid":{"rendered":"http:\/\/wellbeing4lifeblog.com\/?p=1113"},"modified":"2013-12-31T17:59:21","modified_gmt":"2013-12-31T17:59:21","slug":"borja-det-nya-aret-med-nya-halsovanor-har-kommer-tre-bra-nyarstips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/2013\/12\/31\/borja-det-nya-aret-med-nya-halsovanor-har-kommer-tre-bra-nyarstips\/","title":{"rendered":"B\u00f6rja det nya \u00e5ret med nya h\u00e4lsovanor \u2013 h\u00e4r kommer tre bra ny\u00e5rstips!"},"content":{"rendered":"

Jul och ny\u00e5r med mat, gl\u00f6gg, choklad och vin, s\u00e4tter sina sp\u00e5r, inte minst s\u00e4tter det sig som extra bulle p\u00e5 magen eller som en efterh\u00e4ngsam v\u00e4n som man inte sl\u00e4pper av med i f\u00f6rsta taget,\u00a0 en d\u00e5lig vana som \u00e4r bra att bryta nu n\u00e4r det nya \u00e5ret s\u00e4tter in.<\/p>\n

Gr\u00f6nt te!<\/b><\/h1>\n

\"cafecup_lifestyle\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Vinterrusket kallar p\u00e5 varma goda teer, hitta din favoritte, g\u00e4rna gr\u00f6nt te. I gr\u00f6nt te finns en stor m\u00e4ngd polyfenoler som \u00e4r antioxiderande \u00e4mnen. Dessa tros kunna skydda kroppens celler och DNA mot de fria radikaler som kan orsaka cellskador, celld\u00f6d, \u00e5ldrande och \u00e5ldersrelaterade sjukdomar.<\/p>\n

Anv\u00e4nd inte f\u00f6r hett vatten n\u00e4r du tillagar ditt gr\u00f6na te. L\u00e5t det kokande vattnet svalna en stund innan det sl\u00e5s \u00f6ver tebladen eller h\u00e4ll i en skv\u00e4tt kallt vatten f\u00f6r att f\u00e5 ner temperaturen. En vattentemperatur p\u00e5 ca 75\u201385 grader \u00e4r lagom.<\/p>\n

Ta en spirulina shot varje dag!<\/b><\/h1>\n

\"152M0535\"<\/a>
\nSpirulina \u00e4r en smal, fintr\u00e5diga alger, som \u00e4r rik p\u00e5 protein, essentiella aminosyror, vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror. Det s\u00e4ljs i h\u00e4lsokostbutiker som kosttillskott i pulverform.<\/p>\n

N\u00e5gra kliniska studier tyder p\u00e5 att spirulina kan ha en terapeutisk effekt p\u00e5 olika saker – fr\u00e5n att s\u00e4nka kolesterol spegeln, ha inflytande cancerf\u00f6rlopp ( \u00e5terh\u00e4mtning) och f\u00f6r att stimulera immunf\u00f6rsvaret.
\nBlanda 1-2 tsk spirulina pulver med ekologisk \u00e4ppeljuice.<\/p>\n

Gojib\u00e4r med n\u00f6tter och cocos
\n<\/b><\/h1>\n

1 dl mandel
\n1 dl hasseln\u00f6tter
\n1 kopp goji
\n6 hackade organiska aprikoser
\n1 dl cocos flingor
\nBlanda alla ingredienser i en sk\u00e5l och njut med din spirulina juice<\/p>\n

\"Gojib\u00e6r<\/a>
Gojib\u00e4r – en handfull om dagen<\/figcaption><\/figure>\n

Gojib\u00e4r :
\nI Asien har gojib\u00e4r anv\u00e4nts i tusentals \u00e5r f\u00f6r att f\u00f6rebygga sjukdom och f\u00f6r att uppn\u00e5 ett b\u00e4ttre v\u00e4lbefinnande och vitalitet. Gojib\u00e4r \u00e4r extremt rikt p\u00e5 antioxidanter som skyddar kroppen fr\u00e5n fria radikaler. En av de antioxidanter \u00e4r vitamin C. Gojib\u00e4r inneh\u00e5ller 500 g\u00e5nger mer C-vitamin \u00e4n apelsiner per viktenhet och det inneh\u00e5ller \u00e4ven mer Betakaroten \u00e4n mor\u00f6tter.\u2028 \u2028Anv\u00e4nds f\u00f6r at st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret\u2028 och f\u00f6r att h\u00e5lla nere vikten.
\nKom ih\u00e5g dessa tre goda dagliga vanor i det nya \u00e5ret :<\/p>\n