{"id":1474,"date":"2014-04-16T14:13:11","date_gmt":"2014-04-16T12:13:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/?p=1474"},"modified":"2014-04-16T14:13:11","modified_gmt":"2014-04-16T12:13:11","slug":"evy-palm-starta-sent-och-krangla-inte-till-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/2014\/04\/16\/evy-palm-starta-sent-och-krangla-inte-till-det\/","title":{"rendered":"Evy Palm: \u201dStarta sent och kr\u00e5ngla inte till det\u201d"},"content":{"rendered":"
\"20140416-125951.jpg\"<\/a>
Evy & Jag<\/figcaption><\/figure>\n

\u201dDet \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja tr\u00e4na utan snarare en f\u00f6rdel att b\u00f6rja springa sent i \u00e5lder\u201d, s\u00e4ger l\u00f6parlegenden Evy Palm, som idag, vid 72 \u00e5rs \u00e5lder fortfarande springer 3 – 4 mil i veckan. Jag \u00e4r tillsammans med Evy i Portugal och h\u00e4r f\u00e5r ni Evys hemlighet och l\u00f6partips.<\/p>\n

Evy Palm, som \u00e4r en av de mest framg\u00e5ngsrika idrottskvinnor vi haft i Sverige. Hon har deltagit i de flesta lopp v\u00e4rlden \u00f6ver och vunnit dem, samt VM och OS f\u00f6r Sverige.<\/p>\n

Evy b\u00f6rjade f\u00f6rst l\u00f6ptr\u00e4na vid 34 \u00e5rs \u00e5lder, innan dess hade hon varit hemma med barnen till dem var 6 och 8. Av en slump f\u00f6ll hon f\u00f6r en annons om lokalloppet i kommunen och hon b\u00f6rjade \u00e4gna all sin tid \u00e5t l\u00f6pning. I b\u00f6rjan sprang hon f\u00f6rst 2,5 kilometer i ett tempo som b\u00e5de t\u00e5lde svamp och b\u00e4r plockning, men senare blev till l\u00e5ngdistans och maraton.<\/p>\n

Hon ber\u00e4ttar p\u00e5 sin f\u00f6rel\u00e4sning att hemligheten \u00e4r att \u201dStarta sent i \u00e5lder\u201d och menar att hon d\u00e4rmed inte har slitit p\u00e5 sina ligament och sin kropp. Det \u00e4r dessutom perfekt att starta n\u00e4r barnen \u00e4r s\u00e5 stora att de kan klara sig sj\u00e4lva.<\/p>\n

\"Fullt<\/a>
\u00a0Inspirerande f\u00f6redrag<\/figcaption><\/figure>\n

\u201dAha \u2013 t\u00e4nkte jag d\u00e4r, har vi l\u00f6st en stress faktor f\u00f6r sm\u00e5 barnsfamiljer som f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 ihop tr\u00e4ning, jobb och barn. Ta en sak i taget \u2013 fokusera p\u00e5 det som \u00e4r viktigt just nu, tiden med barnen f\u00e5r du aldrig igen \u2013 tr\u00e4na kan du g\u00f6ra resten av livet. F\u00e5 in tr\u00e4ningen d\u00e4r det finns tid eller ta med dem ut och r\u00f6r er tillsammans. \u201dEgentid\u201d\u00a0 f\u00e5r du massor av sen \u2026\u201d<\/p>\n

Kostplaner \u00e4r hon inget fan av. Hennes egen \u201dpowermeal\u201d var blodpudding, potatis och apelsin. Inga lightprodukter utan vanlig husmanskost utan hon tror p\u00e5 att \u00e4ta mindre och r\u00f6ra sig mer och att inte kr\u00e5ngla inte till det.<\/p>\n

Hennes st\u00f6rsta motivering var att se naturen skifta. Det var ocks\u00e5 det som gav henne mest lycka med l\u00f6pning, att l\u00f6pa f\u00f6rbi koltrastar, nysn\u00f6 som fallit, sena sommarkv\u00e4llar och bj\u00f6rkarna i ljusgr\u00f6n prakt, oavsett v\u00e4der och vind.<\/p>\n

Denna j\u00e4rnlady avslutar med orden; \u201dKom ih\u00e5g att \u00e5lder bara \u00e4r ett tal p\u00e5 ett papper. \u201d<\/p>\n

Och mina tankar g\u00e5r till \u201dDu kan om du vill\u201d- klyschan, som pl\u00f6tsligt k\u00e4nns v\u00e4ldigt p\u00e5taglig. Kan hon, s\u00e5 kan jag, t\u00e4nker jag och beundrar Evy, damen som sprungit en mil p\u00e5 32 minuter och 18 mil i veckan och som nu bara \u201dn\u00f6jer\u201d sig med 3 – 4 mil i veckan vid 72 \u00e5rs \u00e5lder!<\/p>\n

EVY\u00b4s tre b\u00e4sta l\u00f6partips!<\/p>\n

    \n
  1. Bra skor<\/li>\n
  2. Stretcha efter\u00e5t<\/li>\n
  3. Ta det lugnt p\u00e5 distanspassen och lyssna p\u00e5 kroppen<\/li>\n<\/ol>\n
    \"20140416-125440.jpg\"<\/a>
    Mina ”tutti frutti” skor fr\u00e5n Asics \u00e4r perfekta – vilken tur!<\/figcaption><\/figure>\n

    H\u00e4r hittar du dessa najsa skor;http:\/\/www.runnersstore.se\/Main\/index.asp<\/a><\/p>\n

    F\u00f6r alla er som tycker att ni \u00e4r f\u00f6r gamla f\u00f6r att b\u00f6rja springa! Kom ig\u00e5ng:-)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u201dDet \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att b\u00f6rja tr\u00e4na utan snarare en f\u00f6rdel att b\u00f6rja springa sent i \u00e5lder\u201d, s\u00e4ger l\u00f6parlegenden Evy Palm, som idag, vid 72 \u00e5rs \u00e5lder fortfarande springer 3 – 4 mil i veckan. Jag \u00e4r tillsammans med Evy i Portugal och h\u00e4r f\u00e5r ni Evys hemlighet och l\u00f6partips. Evy Palm, som \u00e4r … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7289,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,13],"tags":[],"class_list":["post-1474","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-manniskor-som-inspirerar-mig","category-traningstips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7289"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1474\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}