![\"_W3A8003\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/lindamyrberg\/files\/2015\/06\/W3A8003-755x1130.jpg\")
<\/a>\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Bromsar viktuppg\u00e5ng
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Bra f\u00f6r urinv\u00e4gsproblem och febertillst\u00e5nd
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0Motverkar bakterietillv\u00e4xt
\n\u2022\u00a0\u00a0 \u00a0H\u00f6g halt av antioxidanter<\/h4>\n
Lingon<\/strong><\/p>\n Den allra senaste forskningen (Lunds Universitet 2014) visar att en kost med lingon tillsammans med nyttiga fetter bromsar viktuppg\u00e5ng och \u00f6kar viktminskning. Det s\u00e4nker ocks\u00e5 d\u00e5ligt LDL-kolesterol.<\/p>\n Lingon<\/strong> liksom tranb\u00e4r<\/strong> har sedan l\u00e4nge anv\u00e4nts mot urinv\u00e4gsproblem och f\u00f6r att d\u00e4mpa febertillst\u00e5nd. \u00c4ven bra mot mags\u00e5r och tandk\u00f6ttsinflammation. B\u00e4ren har en naturlig halt av C- och E-vitamin, samt antioxidanter och polyfenoler, som minskar risk f\u00f6r bland annat hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. \u00a0Den superstarka antioxidanten quercetin, som beh\u00f6vs f\u00f6r friska \u00f6gon, utm\u00e4rker sig s\u00e4rskilt h\u00f6gt hos lingon. B\u00e4rets rika halt av bensoesyra \u00e4r naturligt konserverande och reducerar svamp- och bakterietillv\u00e4xt. Lingonens inneh\u00e5ll av tanniner, betakaroten, B-vitaminer, kalium, magnesium och fosfor \u00e4r relativt h\u00f6ga.<\/p>\n Tranb\u00e4r<\/strong> \u00e4r sp\u00e4ckat av antioxidanter och andra vitala bio\u00e4mnen, som resveratol, vilken har en visad tum\u00f6rh\u00e4mmande effekt. Pulverformen komprimerar n\u00e4ringen, vilket g\u00f6r att pro-antocyanidiner, katekiner, fenoler och flavonider \u00e4r h\u00f6gkoncentrerat. Detsamma g\u00e4ller organisk citronsyra, som underst\u00f6djer b\u00e4rets redan h\u00f6ga halt av C-vitamin. Tranb\u00e4r har en prebiotisk verkan som \u00f6kar h\u00e4lsan. Samtidigt motverkas tillv\u00e4xten av de sjukdomsalstrande bakterierna e.coli och listeria.<\/p>\n R\u00f6da vinb\u00e4r<\/strong> \u00e4r, precis som alla andra b\u00e4r, ett fantastiskt livsmedel med mycket n\u00e4ring. Det som utm\u00e4rker r\u00f6da vinb\u00e4r \u00e4r h\u00f6g halt av C-vitamin. R\u00f6da vinb\u00e4r inneh\u00e5ller 134 mg C-vitamin per 100 gr, j\u00e4mf\u00f6rt med en apelsin som bara inneh\u00e5ller 53 gram. \u2022 \u00a0 \u00a0Det skyddar cellerna mot att skadas av fria radikaler, till exempel i hj\u00e4rnan
\nC-vitamin \u00e4r en kraftfull antioxidant som vi beh\u00f6ver tillf\u00f6ra kontinuerligt eftersom den inte kan lagras. H\u00e4r f\u00f6ljer n\u00e5gra bra anledningar till att f\u00e5 i sig C-vitamin:<\/p>\n
\n\u2022 \u00a0 \u00a0Skyddar v\u00e5rt DNA vilket minskar risken f\u00f6r cancer
\n\u2022 \u00a0 \u00a0\u00c4r antiinflammatoriskt
\n\u2022 \u00a0 \u00a0Beh\u00f6vs f\u00f6r tillverkning av kollagen, vilket skapar en frisk hy
\n\u2022 \u00a0 \u00a0Hj\u00e4lper kroppen att ta upp j\u00e4rn fr\u00e5n andra livsmedel, exempelvis m\u00f6rkgr\u00f6na blad<\/p>\n