Forskare kommer hela tiden på nya sätt att gå ned i vikt på och hur man äter hälsosammast. Det finns en uppsjö utav olika tips och trix, dieter och träningsformer. Det är ju i princip rocket sience nu förtiden att komma på vilken träningsform/diet som passar en själv och ens kropp bäst. Viktigt är ju att både kropp och knopp hänger med och mår bra, många glömmer det.
En sak som jag har fått höra som jag skulle vilja har mer belägg på är det där med hur ofta man borde äta! Jag har alltid fått höra att kroppen mår bäst av att äta lite men ofta, att det är så man äter för att gå ned i vikt. Ungefär var tredje timme, så att man får i sig åtminstone 4-5 mål om dagen, vissa mindre (i form av exempelvis en frukt) och vissa lite större (såsom till exempel kyckling och en stor sallad). Men enligt min lilla PT aka bästa vän så är det tydligen en myt. Gamla forskningar. De nya säger att det räcker att endast äta typ två mål lite större mål om dagen och ändå gå ned i vikt och ändå få i sig det kroppen behöver. Jag är lite klyven där! Jag är ju själv inget proffs, men jag tycker det säger sig själv lite att kroppen mår bäst och kickar igång förbränningen mer om den får någonting att smälta och jobba med ofta än att behöva smälta endast två större portioner om dagen, eller vad tror ni? Jag tänker göra det som funkar bäst för mig, klart, jag är inte den som ”hoppar på det nyaste” bara för att det är ”populärt för tillfället”, haha, men jag är ändå väldigt nyfiken på hur det egentligen ligger till..
Samma gällande vilken TID man bör äta! Framförallt sitt sista mål på dagen. Enligt vissa ska man absolut inte äta efter klockan 7 på kvällen och enligt andra spelar det ingen roll för att det tydligen ska förbrännas lika bra sen kväll som tidig..
Äter DU var tredje timma/flera gånger om dagen, eller lite större portioner mer sällan? Och vilken tid äter du kvällsmat?