Nu ska tydligen 5:2-dieten som jag skrivit om tidigare (HÄR) vara ”ute” och det nya modet ska tydligen vara att hoppa på 16:8-dieten.
Man ska helt enkelt äta under 8 timmar under dygnet medan man inte äter under de resterande 16 timmarna. Att man under de 8 timmarna lagrar energi och under de 16 timmarna som man inte äter så förbränner man energin.
Personligen håller jag fortfarande fast vid att det känns fel att säga att dieter är ’inne’ och att man ständigt ska behöva fokusera på hur och vad man ska äta konstant, och att de som inte riktigt förstår vad det gör med kroppen säkert hoppar på varenda ny diet de läser om vilket kommer göra kroppen till jäkligt förvirrad och icke-välmående. Ostabil. Men ska jag säga mitt om just denna ”diet” så verkar den mycket bättre än 5:2. Bättre för hälsan. Man svälter inte på det viset utan man ser bara till att planera in måltiderna under de 8 h man ska äta och hålla fast vid de tiderna varje dag (vilket ju kroppen mår bra av – fasta rutiner och vanor) och sen styra in ”fastan” under natten. Då äter man ju inte ändå. Jag tror detta är mycket bättre för blodsockernivån och även humöret att göra såhär. En mer hållbar diet och någon som inte gör att man måste ha fokus på kcal-intag och liknande. Det skadar inte psyket på samma sätt och det skadar inte kroppen, det låter liksom ultimat. Då kan man själv välja hur många mål om dagen man vill äta under dessa 8 h, vilka tider det gäller och vad som passar just DIG bäst.
Så jag måste säga att jag är all in för denna om man jämför med 5:2, helt klart. Vad tror ni? Har ni provat 16:8? Den har ju funnits ett bra tag och jag har läst om den för flera år sedan, men det är först nu den uppmärksammats i media och blivit större.
Bild: Google
Källa: http://www.improveme.se/new/magazine/article/9033/allt-om-168-dieten-lt-endfragment-gt