{"id":702,"date":"2013-10-07T16:44:29","date_gmt":"2013-10-07T14:44:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/?p=702"},"modified":"2013-10-07T16:44:29","modified_gmt":"2013-10-07T14:44:29","slug":"168","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/2013\/10\/07\/168\/","title":{"rendered":"16:8"},"content":{"rendered":"

Nu ska tydligen 5:2-dieten som jag skrivit om tidigare (H\u00c4R<\/a>) vara ”ute” och det nya modet ska tydligen vara att hoppa p\u00e5 16:8-dieten.
\nMan ska helt enkelt \u00e4ta under 8 timmar under dygnet medan man inte \u00e4ter under de resterande 16 timmarna. Att man under de 8 timmarna lagrar energi och under de 16 timmarna som man inte \u00e4ter s\u00e5 f\u00f6rbr\u00e4nner man energin.<\/p>\n

Personligen h\u00e5ller jag fortfarande fast vid att det k\u00e4nns fel att s\u00e4ga att dieter \u00e4r ’inne’ och att man st\u00e4ndigt ska beh\u00f6va fokusera p\u00e5 hur och vad man ska \u00e4ta konstant, och att de som inte riktigt f\u00f6rst\u00e5r vad det g\u00f6r med kroppen s\u00e4kert hoppar p\u00e5 varenda ny diet de l\u00e4ser om vilket kommer g\u00f6ra kroppen till j\u00e4kligt f\u00f6rvirrad och icke-v\u00e4lm\u00e5ende. Ostabil. Men ska jag s\u00e4ga mitt om just denna ”diet” s\u00e5 verkar den mycket b\u00e4ttre \u00e4n 5:2. B\u00e4ttre f\u00f6r h\u00e4lsan. Man sv\u00e4lter\u00a0inte p\u00e5 det viset utan man ser bara till att planera in m\u00e5ltiderna under de 8 h man ska \u00e4ta och h\u00e5lla fast vid de tiderna varje dag (vilket ju kroppen m\u00e5r bra av – fasta rutiner och vanor)<\/em> och sen styra in ”fastan” under natten. D\u00e5 \u00e4ter man ju inte \u00e4nd\u00e5. Jag tror detta \u00e4r mycket b\u00e4ttre f\u00f6r blodsockerniv\u00e5n och \u00e4ven hum\u00f6ret att g\u00f6ra s\u00e5h\u00e4r. En mer h\u00e5llbar diet och n\u00e5gon som inte g\u00f6r att man m\u00e5ste ha fokus p\u00e5 kcal-intag och liknande. Det skadar inte psyket p\u00e5 samma s\u00e4tt och det skadar inte kroppen, det l\u00e5ter liksom ultimat. D\u00e5 kan man sj\u00e4lv v\u00e4lja hur m\u00e5nga m\u00e5l om dagen man vill \u00e4ta under dessa 8 h, vilka tider det g\u00e4ller och vad som passar just DIG b\u00e4st.<\/p>\n

S\u00e5 jag m\u00e5ste s\u00e4ga att jag \u00e4r all in f\u00f6r denna om man j\u00e4mf\u00f6r med 5:2, helt klart. Vad tror ni? Har ni provat 16:8?<\/strong> Den har ju funnits ett bra tag och jag har l\u00e4st om den f\u00f6r flera \u00e5r sedan, men det \u00e4r f\u00f6rst nu den uppm\u00e4rksammats i media och blivit st\u00f6rre.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Bild:<\/em> Google
\nK\u00e4lla<\/em>: http:\/\/www.improveme.se\/new\/magazine\/article\/9033\/allt-om-168-dieten-lt-endfragment-gt<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu ska tydligen 5:2-dieten som jag skrivit om tidigare (H\u00c4R) vara ”ute” och det nya modet ska tydligen vara att hoppa p\u00e5 16:8-dieten. Man ska helt enkelt \u00e4ta under 8 timmar under dygnet medan man inte \u00e4ter under de resterande 16 timmarna. Att man under de 8 timmarna lagrar energi och under de 16 timmarna … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5782,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,9],"tags":[],"class_list":["post-702","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lasvart","category-tankar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5782"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/702\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindapatricia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}