TRÄNING:
90 min powerwalk
50 min på gymmet, axlar + mage
MAT:
Frukost: Cambridgemilkshake 158 kcal
Mellis: 1½ dl keso ca 130 kcal
Lunch/efter träning: Cambridgemilkshake 158 kcal
Middag: Tonfisk ca 180 kcal
Mellis: Cabridgemilkshake 158 kcal
Kvällsmål: Banan ca 100 kcal