God morgon mina vänner! Efter en natts arbete, bestående av att mer eller mindre förstöra kvällen för alla småttingar, var jag förtjänt av en sovmorgon. :o) Igår gick löpningen verkligen tungt… Min kropp ville inte alls samarbeta med mig. Jag kände redan innan jag gav mig ut att jag inte hade någon energi … Läs mer
TRÄNING: 7-8 km löpning + 2 km powerwalk på förmiddagen MAT: Frukost: knäckebröd med skivade ägg/leverpastej ca 350 kcal Mellis: Cambridgemilkshake 158 kcal Lunch: Knäckebröd med ost ca 250 kcal Middag: Havregrynsgröt, banan, mjölk ca 200 kcal + 1 ägg ca 80 kcal Kvällsmål: Cambridgemilkshake 158 kcal + 1 ägg 80 kcal
TRÄNING: 90 min powerwalk 50 min på gymmet, axlar + mage MAT: Frukost: Cambridgemilkshake 158 kcal Mellis: 1½ dl keso ca 130 kcal Lunch/efter träning: Cambridgemilkshake 158 kcal Middag: Tonfisk ca 180 kcal Mellis: Cabridgemilkshake 158 kcal Kvällsmål: Banan ca 100 kcal
Hej hopp!! I min förra blogg var jag i princip manisk med att skriva upp träning och kost varje dag. Vissa tyckte att det var kul att läsa och få inspiration, andra kanske tyckte att det var jobbigt? Fick en kommentar härom dagen av en söt tjej som ville ha lite kosttips så jag … Läs mer
God morgon sötingar! Ny vecka, nya möjligheter! Jag känner mig super-pepp! Igår spenderade jag faktiskt hela dagen med David. Först blev det en lyckad hundträff, det är alltid kul att träffa dom och höra hur allt går. Därefter blev det en långpromis i stan. Helt underbart väder! Strålande sol och härligt varmt ute. En … Läs mer
Hello you! Dagen börjar lida mot sitt slut… Har iaf hunnit med en bra dag på jobbet, toppat med ca 8 km joggingtur ut på Norra Djurgården. Superskönt! Lite jobbigt första två kilometrarna, men därefter flöt det på skitbra! Mest orolig för mitt knä som krånglar lite… :o( Sån himla befriande och upplyftande … Läs mer
Hej hopp!! Nu blir det träning igen! Tänkte börja med att cykla till/från jobbet (men det är inte så långt, kanske tar typ 20-25 min enkel resa?) sen ska jag gymma en timme, kör nog rygg och biceps, därefter lite fys med jobbet. Imorn blir det en powerwalk med Maria efter jobbet, och … Läs mer
Vilken underbar dag!! Solen strålar, snön smälter bort, det är plusgrader och asfalten börjar bli torr på sina ställen! Har precis ätit frukost och innan dess blev det powerwalk m. stavar (vanliga rundan runt Haga) med undantag att jag premiär-joggade första rundan på säsongen! Det blev 30 min, ca 5 km kanske??. Joggade ganska … Läs mer
Hej där sötingar! Två dagar i energins tecken! Vaknade ju både igår och idag av strålande sol som kikade in genom persiennerna. Helt underbart! Körde liksom igår en rejäl powerwalk med stavarna i högsta hugg, 1 h 40 min! Lagom till att jag kom hem efter dagens runda kom mamsen förbi för lite fika (jag … Läs mer
Hej på er solstrålar! Fasiken vilket härligt väder det är ute! Vårkänslor!! Hoppas att solen håller i sig och smälter bort snön under nästa vecka. jag vill verkligen ha vår NU! Det här har varit den längsta vintern någonsin… Idag har jag kvällspass på jobbet, alltså lite sovmorgon imorse. Har även hunnit med … Läs mer