{"id":69,"date":"2011-05-06T08:29:00","date_gmt":"2011-05-06T07:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/2011\/05\/06\/0829\/"},"modified":"2011-05-06T08:29:00","modified_gmt":"2011-05-06T07:29:00","slug":"0829","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/2011\/05\/06\/0829\/","title":{"rendered":"08:29"},"content":{"rendered":"

Gomorn, gomorn!!<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mmmm.. jag vet… dålig update igen…<\/strong><\/span><\/p>\n

Senaste dagarnas träning:<\/strong><\/span><\/p>\n

Torsdagen 5\/5<\/strong><\/span><\/p>\n

1 h löprunda runt Brunnsviken + gym axlar, mage<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Onsdagen 4\/5<\/strong><\/span><\/p>\n

VILODAG<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tisdagen 3\/5<\/strong><\/span><\/p>\n

Gym; ben, triceps + 1 h självskydd<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Jag har skaffat appen ”Shape up” nu. Kan verkligen rekomendera den om man vill ha lite hjälp att hålla koll på maten och kalorierna. Man kan även lägga in träningspassen, föra diagram och dagbok osv. Skitbra!<\/strong><\/span><\/p>\n

Jag har kört med appen i 4 dagar nu. De dagar jag tränar har jag skitsvårt att nå upp till mitt dagliga kalorimål (om jag inte äter godis såklart, men det ska jag ju försöka undvika), de dagar jag vilar är det ist svårt att hålla kalorimålet..<\/strong><\/span><\/p>\n

Jag har ställt in den på att jag vill gå ner ca 1 kg\/vecka, varpå den räknade ut att jag skulle ha ett dagsbehov på 1060 kcal. Lägger man in träningspass så drar den av ytterligare för kaloriunderskottet.<\/strong><\/span><\/p>\n

Enda dagen jag misslyckats var onsdagen när jag vilade + att det bjöds på tårta på jobbet…. hurm… vad skulle jag göra då? Jag var ju tvungen att äta!?<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Nu ska jag snart ha ett kundmöte, sen kanske en liten motionsrunda, slutligen jobb hela kvällen..<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pöss på er så länge!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gomorn, gomorn!!   Mmmm.. jag vet… dålig update igen… Senaste dagarnas träning: Torsdagen 5\/5 1 h löprunda runt Brunnsviken + gym axlar, mage   Onsdagen 4\/5 VILODAG   Tisdagen 3\/5 Gym; ben, triceps + 1 h självskydd   Jag har skaffat appen ”Shape up” nu. Kan verkligen rekomendera den om man vill ha lite hjälp … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-69","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}