{"id":82,"date":"2011-07-05T10:30:00","date_gmt":"2011-07-05T09:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/2011\/07\/05\/total-tortyr\/"},"modified":"2011-07-05T10:30:00","modified_gmt":"2011-07-05T09:30:00","slug":"total-tortyr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/2011\/07\/05\/total-tortyr\/","title":{"rendered":"Total tortyr!!"},"content":{"rendered":"

Hej hopp!!<\/p>\n

 <\/p>\n

Pust, jag har just utsatt mig för total tortyr!!<\/p>\n

Det har tydligen 0 betydelse att man är ute och springer över en mil varannan dag, för när det kommer till back-intervaller kändes det ju som att man aldrig tränat ever before….<\/p>\n

 <\/p>\n

Bestämde mig redan igårkväll för att jag skulle börja dagen med backintervaller. Dax att snäppa upp träningsschemat och sluta mysa runt Brunnsviken!! ;o)<\/p>\n

Upplägget blev några kilometers uppvärmningsjogg bort till ”Haga-backen”. Väl där hade jag någon slags vision om att jag skulle springa upp och ner 5 gånger, yeah right!!! Alltså man fattar inte hur sjukt jobbigt det är förrän man gör det!<\/p>\n

Jag gav såklart 100% rakt upp, efter halva backen var det som att kroppen la av! Inte bara; ”Aj, jag har lite mjölksyra i benen och känner mig lite flåsig..” Nej nej, alltså mjölksyran sprutade i HELA kroppen. Alltså armarna och allting. Plötsligt gick det bara inte att ta ett steg till.<\/p>\n

När jag insåg mina begränsningar la jag om planen. Det hela slutade med att jag tog backen 3 gånger, uppdelad i två etapper. Efter halva backen fick jag stanna till och pusta 30 sek, sen tog jag resten. FYYYYY FAAAAN!!<\/p>\n

Alltså det var så stört jobbigt, trodde typ att hjärtat skulle hoppa ut ur bröstet!<\/p>\n

Efter sista etappen var jag så trött att jag höll på att ramla på vägen ner för backen…. Därefter blev det jogg hem för att lossa mjölksyran lite… Pust!<\/p>\n

Säkert skitnyttigt dock! Ska försöka lägga in två sådana pass i veckan framöver. Målet är såklart att palla hela backen x 5…<\/p>\n

 <\/p>\n

Idag blir det inget gympass. Ska satsa på 90 min powerwalk ikväll efter ett kundmöte ist. :oD<\/p>\n

Känner mig helt smutsig innombords efter mitt godisätande igår… Känns som att sockret och allt annat onyttigt har förgiftat mitt blod… Hahahaha!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Fel med bilduppladdningen!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hej hopp!!   Pust, jag har just utsatt mig för total tortyr!! Det har tydligen 0 betydelse att man är ute och springer över en mil varannan dag, för när det kommer till back-intervaller kändes det ju som att man aldrig tränat ever before….   Bestämde mig redan igårkväll för att jag skulle börja dagen … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-82","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}