Hoho!<\/p>\n
Nu sitter jag uppe mitt i natten igen – galet trött!! Hur ska jag hålla mig vaken till 07.00!?<\/p>\n
Well well, förutom att jag vill sova nu så har dagen varit helt kanon hittills!<\/p>\n
Vaknade vid 10.30, strax därefter kom en stooor Cambridgeleverans. Därefter slängde jag ihop lite strandprylar, frukost mm och skyndade ut i solen. Hittade en brygga bara några minuter ifrån mig som var ledig. Det var så galet skönt! Gungade, vinden var helt perfekt, strålande sol, båtar i bakgrunden… Underbart!<\/p>\n
Vid 3-tiden rörde jag mig hemåt igen, städade och fixade lite med leveransen, hade sen ett kundbesök och därefter var det dags för dagens första träningspass;<\/p>\n
INTERVALLER!<\/p>\n
Vilket grymt pass det blev! Trots att det var runt 28 grader och stekande sol hade jag galet mycket energi! Började med att värma upp med 3 km jogg. Därefter körde jag 6 intervaller bestående av 60 sek 100% ansträngning, följt av 90 sek aktiv vila, dvs raskt promenadtempo. Efter dessa 6 upprepningar avslutade jag med 6 km jogg hem.<\/p>\n
Så himla jobbigt! Intervaller är verkligen skräckblandad förtjusning… Först blev jag glatt överraskad över hur snabb och explosiv jag tydligen kunde vara, men ganska omgående kom mjölksyran sprutandes – i hela kroppen! Pust! Sista intervallen var hemsk!<\/p>\n
Därefter snabbdusch, lite frukt och keso, fixa matlåda och sedan iväg till gymmet!<\/p>\n
Körde ett riktigt bra armpass idag och nu, massa timmar senare, är jag fortfarande som gelé i armarna…<\/p>\n
Med andra ord: SOL + TRÄNING = Lindas melodi<\/p>\n
<\/p>\n
Surt bara att jag har 4½ timme kvar på jobbet bara.. vill sussa nu…<\/p>\n
kram på er finingar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hoho! Nu sitter jag uppe mitt i natten igen – galet trött!! Hur ska jag hålla mig vaken till 07.00!? Well well, förutom att jag vill sova nu så har dagen varit helt kanon hittills! Vaknade vid 10.30, strax därefter kom en stooor Cambridgeleverans. Därefter slängde jag ihop lite strandprylar, frukost mm och skyndade ut … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1394,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-84","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/lindasvarld\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}