Hej hej,
Fick en smärre chock då jag gick in och såg hur många besökare jag hade under gårdagen!! Känns lite weird men askul! 🙂
Har tyvärr inte kommit igång med träningen än då mitt sår i benet inte vill sluta blöda… Men hoppas att det har läkt tillräckligt för att jag ska kunna komma igång försiktigt med träningen till nästa vecka.
Tar tillfället i akt och tackar er alla av hela mitt hjärta för kärlek, motivation, tips och för att ni verkar tro på mig! Det värmer.
<3
Hej Michael,
Mindfullness kommer från buddistiska munkar en studie har gjorts på dem att när de mediterar så lugnas deras hjärna ned dvs att du är här och nu och inte springer iväg med tankarna åt olika håll (vilket är vanligt vid stress och oro) oro t.ex vad andra ska tycka om en (bedömningar) som bara är inre rädsla av att inte bli accepterad för den man är.
Gör en Google sökning på det (japp mycket kommer upp om det eftersom det är big business).
Jag brukar dricka en kopp grönt te varje morgon utan tv och tidningar utan bara här och nu, Sen äter jag frukost eftersom jag har svårt att äta direkt när jag vaknar.
Kosten är verkligen A och O eftersom hälsan börjar i köket.
Stress gör också att man blir hungrig och då är det lätt att man vänder sig till lite mindre balanserad mat.
Jag planerar mina jobbmöten med kunder så att jag slipper stressa dit (dvs resorna till kunden och vad jag ska prata om) så att jag slipper stressa i mötet att jag är närvarande i mina möten med mina kunder.
Du kan ju prova yoga som träning det är ett bra sätt att lära sig här och nu.
haha detta blev långt ber om ursäkt för det
Hej Linnéa,
Tack för dina tips och råd!
Just stressen är ganska vanlig i mitt jobb då jag arbetar som säljare. Iallafall i perioder. Men jag har hört att det ska vara en orsak till övervikt så jag ska verkligen tänka på det. Menar du att mindfullness, rent översatt till svenska är ett bra verktyg eller finns det ett verktyg eller något att göra som man kallar för mindfullness?
Allt gott,
Michael
Bra Jobbat med att gå den här vägen kan vara skrämmande men du kommer att klara det !!
Tillåt din kropp läka, promenera i stället till och från jobbet.
Du kommer gå ned ca 6-7 kilo bara på att ta bort alkoholen.
Kost är ca 80 % och ca 20 % är träning, du kan använda kosten för att rensa kroppen på toxiner dvs laga mat från grunden, försök att undvika stress (stress är en av orsakerna till övervikt), mindfullness är bra verktyg till att stressa av.
Lycka till 🙂