{"id":124,"date":"2011-06-22T08:46:00","date_gmt":"2011-06-22T07:46:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/2011\/06\/22\/fimpat\/"},"modified":"2011-06-22T08:46:00","modified_gmt":"2011-06-22T07:46:00","slug":"fimpat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/2011\/06\/22\/fimpat\/","title":{"rendered":"Fimpat!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 14px;\">Jag fimpade ig&aring;r kv&auml;ll. Jag har beslutat mig f&ouml;r ett mer h&auml;lsosamare liv och inte ha ett hemskt beroende. Sj&auml;lvklart &auml;r jag r&ouml;ksugen nu och vill mer &auml;n g&auml;rna r&ouml;ka, men jag ska h&aring;lla mig. Suget brukar g&aring; &ouml;ver p&aring; 60 sekunder, oftast. Under den minuten s&aring; beh&ouml;ver man bara g&ouml;ra n&aring;got annat, t&auml;nk p&aring; annat och inte fokusera p&aring; att man inte har cigg n&aring; mer. Ni kan undra hur jag vet det? 1. Jag har sluta tidigare och h&ouml;ll upp i 2 veckor, men b&ouml;rjade r&ouml;ka i trissthet. 2. Det finns massor av tips och information om allt p&aring; <a title=\"slutaroka.com\" href=\"http:\/\/www.slutaroka.com\">slutaroka.com<\/a> . <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/220131.0x0.jpg\" target=\"_BLANK\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/s.improveme.se\/data\/filearchive\/220131.510x0.jpg\" border=\"0\" alt=\"\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14px;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">G&aring; upp i vikt? <\/span><\/strong>Du beh&ouml;ver inte vara orolig, alla g&ouml;r inte det och skulle man g&ouml;ra det s&aring; snackar vi nu om max ca n&aring;gra kilo (2,3). G&ouml;r s&aring; h&auml;r:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 12px;\"><strong>G&aring; en daglig promenad p&aring; en halvtimme, det brukar hj&auml;lpa mot b&aring;de nikotinsug och vikt&ouml;kning. Det r&auml;cker med att g&aring;, du beh&ouml;ver inte jogga eller springa f&ouml;r att &ouml;ka f&ouml;rbr&auml;nningen, s&aring; ut och g&aring;.<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12px;\"><strong>&Auml;t 3 ordentliga m&aring;l om dagen: frukost, lunch och middag och &auml;ven ett par mellanm&aring;l. Hoppa inte &ouml;ver n&aring;gon m&aring;ltid f&ouml;r d&aring; &ouml;kar risken att du blir hungrig och tr&ouml;tt och b&ouml;rjar sm&aring;&auml;ta. <br \/><\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12px;\"><strong>F&ouml;rs&ouml;k att distrahera dig med n&aring;got annat. Drick ett glas vatten eller tugga p&aring; ett sockerfritt tuggummi, rita eller ta en frukt, g&ouml;r n&aring;got som passar f&ouml;r dig.<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<table id=\"table4\" border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" width=\"1\" height=\"44\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\"><\/td>\n<td><\/td>\n<td rowspan=\"3\" width=\"5\" align=\"right\" valign=\"top\"><font style=\"font-size: 9pt;\" face=\"Verdana\"> <br \/><\/font><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\"><\/td>\n<td style=\"text-align: left;\"><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td valign=\"top\"><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div>&nbsp;<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: 16px;\"><strong>Ett tips: F&ouml;rbered dig mentalt p&aring; att du ska sluta r&ouml;ka och kom ih&aring;g dina motiv om just varf&ouml;r du vill sluta r&ouml;ka, skriv ner om det hj&auml;lper.<\/strong><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-family: comic sans ms,sans-serif;\"><strong><span style=\"font-size: 16px;\">&nbsp;<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag fimpade ig&aring;r kv&auml;ll. Jag har beslutat mig f&ouml;r ett mer h&auml;lsosamare liv och inte ha ett hemskt beroende. Sj&auml;lvklart &auml;r jag r&ouml;ksugen nu och vill mer &auml;n g&auml;rna r&ouml;ka, men jag ska h&aring;lla mig. Suget brukar g&aring; &ouml;ver p&aring; 60 sekunder, oftast. Under den minuten s&aring; beh&ouml;ver man bara g&ouml;ra n&aring;got annat, t&auml;nk p&aring; &#8230; <a title=\"Fimpat!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/2011\/06\/22\/fimpat\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om Fimpat!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1203,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fimpa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1203"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/linow\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}