Såååja. Rubriken säger väl allt. Idag fick jag äntligen bryta mitt gamla rekord i marklyft. Det förra rekordet var 210kg och idag var det 220kg som flög upp.
Så här la jag upp passet för att maxa:
50×5
80×5
120×3
160×3
190×3
210×1 (tangerat rekord, och väldigt stor skillnad i tempo sen förra gången)
220×1 (Nytt rekord!)
Det kan se ut som ganska lite träning, men det tar rätt lång tid att återhämta sig och känna sig mentalt redo när man är uppe på sina maxvikter. Fram till 190kg körde jag explosivt och kort vila, sedan efter 190 så började jag ta några minuters vila mellan varje set. Jag försökte en gång på 220 och då satt stången tvärfast i marken, men jag visste att jag hade styrkan för 210kg flög upp enkelt innan. Så jag hämtade den där ilskan som finns där inne någonstans och bestämde mig för att jag inte går hem om jag inte får upp 220. Sen flög den upp! 🙂
För några veckor sedan såg 200 ut såhär:
Det ser inte ut som att jag har särskilt mycket mer vikt i mig där tycker jag men jag visste att jag hade det, det var mest viktvana som fattades vid det tillfället.
Jävligt nöjd just nu! Alltid underbart med rekord, och än skönare när det var länge sen sist! Fick många härliga kommentarer på gymmet också som gör det ännu trevligare. Nu ska jag äta ordentligt och ladda om för nya roliga saker 🙂