Igår fick jag ta en ofrivillig vilodag för kändes som att jag var påväg att bli sjuk. Huvudvärk och lite lätt feber och allmänt seg och snurrig. Vilade hela dagen och åt ordentligt, så idag är jag pigg och taggad igen!
Dagens pass kommer att vara baksida lår och vader. Har testat några veckor nu att dela upp benpassen och tycker det känns riktigt bra, gillar att kunna ge allt för varje del och det känns lättare så här.
Eftersom jag delar upp det så har jag även ork till lite andra övningar som lätt faller bort annars, t.e.x sumomark och boxböj. Boxböj orkar jag inte köra efter vanliga knäböj, och sumomark får inte heller plats efter mina vanliga mark som jag kör på rygg-dagen. Därför kör jag en helt separat dag där jag får in båda dessa övningar, för jag tycker om dem.
Passet kommer alltså att bli först sumomarklyft, sedan boxböj, båda dessa övningar kommer jag att köra rätt tunga vikter på. Sen går jag vidare på mer ”kontakt/pump” övningar för baksida lår och avslutar med att mörda vaderna ordentligt. Det borde bli kul! 😀
Slänger upp en film på när jag kör boxböj, dock över 1 år gammal film men det gör ingenting. Det var längesen jag körde det så idag satsar jag på bra teknik och kontakt, med så mycket vikt som möjligt utan att tumma på tekniken.