Nu har jag precis kommit hem från mitt andra benpass den här veckan. Idag mest fokus på lår och vader, och det förra passet fokuserade mer på baksida lår. Testar att dela upp bendagarna lite mer nu och tycker faktiskt att det känns riktigt bra 🙂 Körde massvis med benpressar och bensparkar och sedan lite … Läs mer
Det är lätt att bli uppslukad av sitt intresse, och man ser tendenser till det lite här och där i sociala medier och även hos sig själv under vissa perioder. Men om man istället kan hitta en bra balans mellan intresse och vardag, så kan dessa förstärka varandra. För att bli framgångsrik inom något område … Läs mer
Ofta när man pratar om att man ska göra en förändring med sin kropp handlar det om vikt. Antingen vill man bli av med lite övervikt, eller så känner man sig för smal och vill lägga på sig lite. Även om problem med vikten kan vara ett hälsoproblem så tänkte jag fokusera på några knep … Läs mer
Dags för att prata om ännu en myt idag som handlar om vikt. ”Muskler väger mer än fett” – det här påståendet kommer ofta till en person som har försökt gå ner i vikt men stagnerat, som förklaring för varför personen i sig slutat att gå ner i vikt. Först och främst finns det lite … Läs mer
God morgon! Sitter och sippar på lite EAA och en kopp kaffe, en inte helt ovanlig kombination av för-frukost för min del. Att äta en ordentlig frukost klockan 7:30 är inte riktigt min grej 🙂 Igårkväll blev det ett bra bröstpass som slutade i väldigt mycket volym och mellanhög vikt, och det känns idag. Vaknade … Läs mer
Med tanke på det förra inlägget tänkte jag att jag lika gärna kan fortsätta med lite myter som är väldigt vanliga i ”träningsvärlden” och som man hör alldeles för ofta.. Nämligen: ”Om man äter oftare så boostar man förbränningen” eller något liknande. Det här är en myt som förmodligen kommer delvis från sponsrade studier från … Läs mer
Förvånansvärt många gånger över de senaste veckorna har jag hört den här meningen på olika sociala medier. ”Man kan gå upp i vikt utan att äta” och det hoppar till lite i huvudet varje gång jag hör den meningen. Det folk egentligen menar är nog att om man skippar måltider, och ”svälter” osv, så kan … Läs mer